간헐적 단식 다이어트 식단 (굽네치킨)

눈이 펑펑 내리는 하루였습니다.

다행히 퇴근할 때 눈이 그쳐서 집으로

무사 귀환을 했답니다.

점심 걷기를 하고 있던 중에

눈이 엄청 내려, 걷다가 사무실로 돌아왔어요

그래서 결국 만보를 채우지 못했어요 ㅠ_ㅠ

집에 가는길에 치킨을 사들고 가자는 마음에

미리 주문을 해놓고

집 근처 굽네치킨에 들러 픽업해서 갔답니다.

요즘 치킨 한마리로 안되더라고요

2마리를 주문!

아들이 치킨 킬러라..

오븐 바사삭 1마리, 오리지널 반/볼케이노반

아무튼 너무나 맛있게 한 끼를 뚝딱 했습니다.

몇 차례 얘기를 했지만

요즘 들어 자꾸 뭘 많이 먹으려고 해서

다이어트에 지장을 주는 것 같아요

그래도 하루에 한 끼만 먹는 거라 나름 안심을 하고 있긴 하지만

어제 치킨 뜯는다고 체중 점검하는 것도 까먹었네요

그럼 어제의 식단 점검을 해보겠습니다.

 

간헐적 단식 식단

아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2)

점심 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2)

저녁 : 굽네치킨 2마리, 배라 아이스크림 3숟가락, 얼린 샤인 머스켓 5알

 

여전히 아침, 점심은 같은 패턴으로 지내고 있습니다

 

그럼 걷기는 어땠을까요?

눈이 펑펑 내렸기에, 만보는 채우지 못하고

12/15 만보걷기 실패

9,386 걸음을 걸었습니다.

그나마 점심때 조금이라도 걸어서 다행이네요

오늘은 점심 걷기를 못할 거 같아요

온 바닥이 눈이라서 괜히 미끄러지면 안 될 것 같아서

추위는 어제보단 덜 하지만

그래도 안전이 우선 아니겠습니까?

조금 있으면 마흔이라는 나이인데...

넘어지면, 회복이 잘 안 되더라고요

세월아... 

그래도 나이먹고 다이어트가 되는 것도 신기할 따름이네요!

아무튼 오늘 하루도 파이팅!