간헐적 단식 다이어트 식단 (왕돈까스, 진미채)

확실히 이제

겨울이 왔다는 것을 깨닫고 있는 중입니다.

바람이 너무 칼바람에

손도 발도 꽁꽁꽁이네요

어제 점심 걷기를 할까 말까 고민을 하다

걷기를 했습니다.

내 건강이 이기느냐 VS 감기가 걸리느냐

정말 감기가 먼저 걸릴 것만 같은 느낌?

 

어제도 열심히 다이어트를 했습니다.

무엇을 먹었는지 식단 점검을 해보겠습니다.

 

간헐적 단식 다이어트 식단

아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2)

점심 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2)

저녁 : 왕 돈가스, 밥 1/3, 진미채 조금, 베라 아이스크림 3숟가락

동네에 돈가스 가게 왕돈가스가 정말 맛있어요

특히 소스가 엄청납니다.

덕분에 맛있는 저녁 한 끼를 해결했고,

전날 사 왔던 아이스크림 피카추랑 뮤 맛이 너무 궁금했는데

배스킨라빈스 피카추 맛은 바나나맛 슈팅스타 느낌

뮤 맛은 딸기우유 맛이네요

 

걷기 점검을 해보자면

12/14 만보 걷기 성공

11,549 걸음을 걸었습니다.

지금 아침부터 밖에 눈이 내리고 있는데

점심때까지 눈이 오면 걷기를 못할 것 같네요

점심때만큼이라도 눈이 안 왔으면 좋겠는데

 

아무튼 오늘은 체중점검을 하는 날인데

금주에 좀 많이 먹어서 그런지 몸이 계속 무거워요

체중이 좀 늘어날 것 같습니다.

 

그래도 실망하지 않고 열심히 할게요!

아자!