2023년 평일 첫 간헐적 단식
다이어트는!?
실패! 했답니다!
아무래도 직장인이다 보니
새로운 새 출발 하는 마음으로
다 같이 점식 식사를 해버렸네요
다 같이 하는 자리이니, 함께 해야겠죠!
식후 아메리카노는 진리
점심도 먹고, 차도 먹고 하니 점심 걷기는 당연히 못하는...
하지만!
어차피 이번주에는 점심 걷기를 하지 못합니다.
얼굴에 점을 빼가지고...
가능한 햇빛 노출을 줄이고, 마스크를 쓰고 걷다 보면
습이 차기 때문에 더 안 좋을 것 같아서
당분간 점심 걷기는 하지 않습니다.
그래서 간헐적 단식과 만보 걷기는 실패했습니다.
오늘부터라도 열심히 하면 될 것 같습니다.
포기나, 그만해야지라는 생각을 하는 순간부터
이미 체중이 늘어나고 있음을 뜻 하는 것이니까요
걷기를 많이 하지 못해도
식사량만 잘 조절한다면, 체중은 감량이 될 겁니다.
그럼 어제는 무엇을 먹었는지 점검해 보도록 하겠습니다.
간헐적 단식 식단 (1/2, 월)
아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2)
점심 : 떡국, 아메리카노 1잔, 물 1잔 (480ml)
저녁 : 제육덮밥, 밥 1 공기, 감말랭이 1팩
제육덮밥도 덮밥인데, 감말랭이에 요즘 푹 빠져있답니다.
스테비아 감말랭이
감말랭이 100g당 240 Kcal
엄청 높아요... 차라리 밥 한 공기를 더 먹는 게 나을지도 모르겠지만
이미 9팩을 사놨기 때문에!
사랑스러운 감말랭이는 이번주 내내 먹어 치울 겁니다
맛있게 먹으면 0 칼로리!라는 말은 다 뻥입니다!
어쨌든, 사놓은 건 마저 맛있게 먹는 걸로!
어제 걷기는 많이 걷지는 못했지만
6,275 걸음을 걸었습니다.
출/퇴근을 겸비한.. 점심/저녁 산책을 못한...
당분간은 6,000 ~ 7,000 걸음정도 걸을 것 같네요
아무튼 다이어트는 지속 적으로 계속~고고싱!
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