11/12~11/17(1주) 간헐적 단식 다이어트 점검 (-0.6Kg)

주간 점검 시간입니다.

이번에는 하루 일찍 점검을 하게 되었네요

뭔가 어제 몸이 너무 가벼워서

하루 땡겨서 점검을 했습니다.

 

지난주에 -1.2kg 감량을 했는데

이번 주에도 역시나 체중 감량이 되었습니다.

금주에는-0.6Kg 감량이 되었네요

 

9/22 : 71.2Kg

9/29 : 70.4Kg(-0.8Kg)

10/6 : 70Kg (-0.4Kg)

10/28 : 69.8Kg (-0.2Kg)

11/4 : 69.6Kg (-0.2Kg)

11/11 : 68.4Kg (-1.2Kg)

11/17 : 67.8Kg (-0.6Kg)

 

한 주도 빠지지 않고

계속 감량이 되고 있는 중입니다.

9월 22일부터~11월 17일 약 2달 동안

-3.4Kg 감량이 되었습니다.

현재 체중은 67.8Kg

67Kg대에 진입을 하니 너무 좋습니다.

확실히 예전만큼 체중감량이 되지는 않지만

꾸준히 감량이 되고 있으니 좋습니다.

 

주간에 얼마나 먹고 얼마나 걷기를 했는지

점검해보도록 하겠습니다.

 

간헐적 단식 주간 식단 점검

날  짜	11/11	11/12	11/13	11/14	11/15	11/16	11/17
체  중	68.4Kg						67.8Kg
간헐적단식	O	X	X	O	O	O	O
주요메뉴	육개장 사발면	피자/치킨	냉삼겹살	스팸/후라이	김밥/어묵	꼬마돈가스	왕돈가스
만보걷기	12,801	1,804	2,978	12,798	13,524	11,183	14,068

금주 평일은 모두 달성했네요

오늘은 달성을 하지 못하겠지만요

주간 만보걷기

다음 주도 더 열심히 다이어트하겠습니다!