여름휴가 대비 다이어트 준비 (목표설정)

벌써 4월입니다.

보통 7~8월이 여름휴가 시즌이죠

이제 슬슬 다이어트를 시작하셔야겠죠?

저도 한동안 다이어트를 멈췄더니.. 체중이...

과체중이 되었더라고요 ㅠ_ㅠ 너무도 슬펐습니다.

과체중

4월부터 다이어트를 하기 위해

3월 30일에 체중을 체크했습니다.

체중그래프

체중 그래프를 보니, 3월에 과체중으로 넘어갔습니다.

아마 12월 말쯤부터 원형탈모 문제로 다이어트를 멈췄기 때문인데요

그래도 다행인 건 생각보다 많이 찌지는 않았습니다.

90kg대에서 73.3kg 정도니, 딱히 요요라고 하지는 못하겠네요

작년에도 그랬지만 항상 68kg대에 도달하고 나서, 다시 73kg대 까지

체중이 올라가는 것이 국룰??

 

아무튼 이제 4월도 되었고

여름이 다가오고 있으니, 다시 체중관리를 해야겠다는 생각이 들었습니다.

더군다나 과체중은 너무행~

 

자 그럼 목표 설정을 해야겠죠?

 

다이어트를 위한 목표설정!

1. 기간 : 4/1 ~ 7/31 (3개월)

2. 목표 체중 : 68Kg (-5.3kg)

3. 체중 점검일 : 매주 목요일 (주 1회)

3. 다이어트 방식 : 간헐적 단식 다이어트

4. 운동(?) : 걷기 10,000보, 산책 등

 

자 그럼 목표설정을 했으니, 열심히 달려보겠습니다.