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간헐적 단식39

다이어트 후 좋은점 이전에 말씀 드리긴 했지만 어느정도 살이 빠졌습니다. 자신이 다이어트 후 좋았던점이 무엇이었는지 적어보겠습니다. 1. 옷이 다 맞는다. 장롱을 열어보세요, 살빠지면 입을거야 해서 버리지 않은 옷들이 얼마나 많은지 불과 작년 12월만해도 정장슈트가 팔만 들어갔었는데 이제 단추도 잠기고 꼬옥 잘 맞습니다. 셔츠를 입고 업무를 보니 옷이 작아 단추가 벌어지는 경우가 많아 가디건 또는 조끼를 입었었는데 이젠 그럴 필요가 없어졌어요 오히려 이젠 커서 못입는 옷을 버리고 있습니다. 작은 옷은 살이 빠질거라는 희망으로 두었던거고, 커서 못입는걸 안버린다는건 다시 찌면 입을거야가 되어버리겠죠? 2. 옷 맵시가 좋아진다. 살이찌고나서 이 옷이 나한테 맞을까? 나한테 어울릴까? 이색상은? 에이 이런건 나한테 별로야라고 했.. 2021. 10. 11.
간헐적 단식이란 무엇인가? 저도 저만의 간헐적 단식을 하고 있지만, 진짜 간헐적 단식이 무엇인가에 대한 생각 해보겠습니다. 결론만 말하자면 공복을 16시간이상 유지하는 것 입니다. 요즘 16:8 단식이 유행하고 있습니다. 직장인이라면 어떻게 16시간을 유지할까? "밤12시 취침 -> 아침 거르기 -> 점심거르기 -> 저녁6시 식사" "밤1시 취침 -> 아침 거르기 -> 점심거르기 -> 저녁7시 식사" 이런식으로 될텐데 이게 맞긴 합니다만, 직장인들이 저녁을 먹는 시간이 모두 다르죠 야근을 하거나, 늦게 끝나거나, 집이 멀어 늦게 도착한다거나, 보통 회사는 6시쯤 업무가 종료될테고 집에도착하면 7시반~8시쯤되지 않나 라는 생각이 듭니다. 그럼 잠을늦게 자야할까요? 그렇지도 않습니다. 평균상으로 저렇단 얘기지~ 비슷하게 유지만 해주면.. 2021. 10. 11.
다이어트 후 초음파 검사 한참 다이어트를 해서 체중감량을 많이 했어요! 약 18Kg 정도 건강검진을 회사로 출장와서 검사를 하는데, 한 주 전 미리 초음파 검사를 진행합니다. 복부초음파(간,신장,췌장,비장,담낭), 갑상선까지 검사를 진행하는데요 매년 하는 초음파 검사지만, 달라진 몸에 대해 어떻게 나올지 너무 궁금했습니다. 저 같이 살이 많이 찌셨던분들! 항상 듣는말이 있죠? "살 빼셔야 해요" 매년 들었던 말이다 보니 다이어트 후에는 어떤 말씀을 하실지 궁금하기도 했고, 어떻게 보면 겉 말고 속이 어떻게 변했는지에 대해 알아보는 시간이 되었습니다. 검사 전 6시간 금식요망으로 되있어서 전날 저녁 6시 이후에는 아무것도 먹지 않고, 출근하자마자 검사를 진행 했습니다. 두근두근 하는 마음과, 코로나로 인한 2m 간격 줄을 서서 제.. 2021. 10. 6.