간헐적 단식이란 무엇인가?

저도 저만의 간헐적 단식을 하고 있지만,

진짜 간헐적 단식이 무엇인가에 대한 생각 해보겠습니다.

결론만 말하자면 공복을 16시간이상 유지하는 것 입니다.

요즘 16:8 단식이 유행하고 있습니다.

직장인이라면 어떻게 16시간을 유지할까?

단식시간

"밤12시 취침 -> 아침 거르기 -> 점심거르기 -> 저녁6시 식사" 

"밤1시 취침 -> 아침 거르기 -> 점심거르기 -> 저녁7시 식사"

이런식으로 될텐데 이게 맞긴 합니다만, 직장인들이 저녁을 먹는 시간이 모두 다르죠 야근을 하거나, 늦게 끝나거나, 집이 멀어 늦게 도착한다거나, 보통 회사는 6시쯤 업무가 종료될테고 집에도착하면 7시반~8시쯤되지 않나 라는 생각이 듭니다. 

그럼 잠을늦게 자야할까요? 그렇지도 않습니다. 평균상으로 저렇단 얘기지~ 비슷하게 유지만 해주면 됩니다.

그게 가능하냐구요? 당연히 가능 합니다. 제가 하고 있으니깐요

간헐적 단식이 효능이 무엇이냐, 뭐가 좋고 뭐가 나쁘냐~ 이게맞다 틀리다 하는 말들이 많습니다. 

하지만 우리가 원하는건 그게 무엇이냐가 아니라, 체중감량이 정말 되느냐 아니겠습니까? 

결혼식을 앞두고, 미팅을 앞두고, 여름을 위해서 자신의 몸에 대한 과시~ 또는 부끄럼움을 없애기 위해서 하는 것이 다이어트 입니다. 뭐가 좋고 나쁘고를 떠나서 비만은 모든 만병의 원인입니다. 살이빠지면 자연스럽게 행동의 패턴이 바뀌고 식습관도 바뀔뿐더러 자신감도 생깁니다. 

다이어트는 만병통치약 그것이 정답 아닐까요?