기초대사량과 기초대사량 늘리는 방법
지피지기면 백전백승 나와 살들의 전쟁을 하고 있는데 적(Kcal)을 알고 나(기초대사량)를 알아야 이길 수 있는 확률이 높겠죠? 오늘은 기초대사량에 대해 알아 보겠습니다. 기초대사량이란? 생명을 유지한는데 필요한 가장 최소한의 에너지량 입니다. 가장 최소한의 에너지에 쓰이는 기초적인 에너지로는 뭐가 있을까요? 숨쉬기, 심장뛰게하기, 체온유지하기 등이 있습니다. 그렇기에 모든 생물은 음식을 통해 에너지를 생성하죠 성인(남/녀)의 1일 기초대사량은? 보통 성인의 1일 기초대사량은 1,440Kcal 입니다. 남성 여성 평균기초대사량 20대 : 1,720 ~ 2,000Kcal 30~40대 : 1,700 ~ 1,800Kcal 50대 이상 : 1,500 ~ 1,700Kcal 20대 : 1,310 ~ 1,500Kca..
2021. 10. 21.
