간헐적단식 체중감량4 10/7 ~ 10/28 (3주) 간헐적 단식 다이어트 점검 체중점검을 그동안 못했었네요 결혼식에 뭐에~ 이래저래 시간을 놓여버려서 3주 만에? 점검을 했네요 금요일 체중 점검을 했을 때 드디어 앞자리 숫자가 바뀌었습니다. 69.8Kg 지난 점검 때 70kg이었는데 3주 동안 0.2Kg 밖에 감량이 안됐습니다. 밖에라고는 했지만 그동안 기나긴 연휴와 이래저래 먹을 이슈가 많았기 때문에 전 감량이 된 것만으로도 다행이라고 생각하고 있습니다. 반면에 와이프는 2Kg 이상 증가했거든요 휴가/주말 등 같이 먹고, 같이 움직이고 했으니 만일 제가 조금이라도 간헐적 단식 및 걷기를 안 했다면 분명 70Kg 이상을 찍었을 것이라 생각됩니다. 와이프도 그러더라고요, 그나마 걸었기 때문에 조금이라도 빠진 것 같다고 아무튼 와이프는 좀 큰 충격을 받은 것 같았습니다. 임신했을 때 .. 2022. 10. 31. 9/29~10/6(1주) 간헐적 단식 다이어트 점검 (-0.4kg 감량) 어제 체중 점검이 있는 날이었습니다. 만보 걷기를 해서 일까요? 매주 체중이 감량되고 있습니다. 체중이 감량된다는 것은 참 좋은 일이죠? 그래서 그런지 더 걷고 싶고 더 많이 빼고 싶고 하네요 9/29 ~ 10/6일 1주가 지났습니다. 물론 9/29일이 체중 점검한 날 기준으로 했습니다. 9/22 체중점검 : 71.2kg 9/29 체중점검 : 70.4kg 10/6 체중점검 : 70kg -0.4kg 0.4kg 감량이 아무것도 아닌 것 같지만 체중감량이 된다고 있다는 것만으로도 다이어트가 잘 진행되고 있구나라는 생각이 됩니다. 즉, 정신적으로 승리를 할 수 있다는 것이죠 게다가 주말+공휴일까지 있었으니 이 정도만 많이 선방한 것입니다. 한 주간 다이어트를 어떻게 했는지 요약을 해보겠습니다. 날 짜 9/29 .. 2022. 10. 7. 9/22~29(1주) 간헐적 단식 다이어트 점검 (-0.8kg 감량) 9/22 ~ 29일 1주가 지났습니다. 물론 9/22일이 체중 점검한 날 기준으로 했습니다. 9/22 체중 : 71.2kg 9/29 체중 : 70.4kg -0.8kg 오랜만에 체중이 감량이 되었습니다. 간헐적 단식을 꾸준히 하고 안정기에 접어든 상태입니다. 간헐적 단식 다이어트를 올해 1분기에 하지 않았었는데도 73kg 이상 넘어가진 않았습니다. 이 정도 체중이 이제 기본 체중이 된 것 같아요 그래서 그런지 지속적으로 해도 슬슬 살이 빠지지 않는 정체기에 들어갔습니다. 10월에는 건강검진도 있고, 와이프네 친척 결혼식도 있다 보니 집중 다이어트 기간을 만들어 진행하게 되었습니다. 그것은 바로 걷기! 매일 만보 걷는 것을 목표로 하고 있고 지금부터 만보 시작이 아닌 평소 걸음을 걷고 부족한 부분은 멍멍이 .. 2022. 9. 30. 간헐적 다이어트 감량 "목"요일은 체중을 확인하는 날 이였습니다. 다이어트 하는 기간 중 최저 기록을 했습니다. 간헐적 단식 2차에서 가장 적은 체중이 68.5Kg이였는데요 69~70Kg 구간에서 정체되어있었습니다. 88Kg -> 67.5Kg = 20.5Kg 감량을 했네요 매주 목요일 마다 체중을 확인하는데 지난 주 -0.1Kg 감량 이였습니다. 금주에는 67.6Kg 다이어트 기간중 가장 낮은 수치를 달성했습니다. 오늘을 위한 발 돋움이였을까요? 정체기가 풀려가는 것 같습니다. 깨지지 않을 것 같은 장벽을 깨버려, 기분이 매우 좋습니다. 최초 다이어트 할 때 결혼하기 전 체중인 68Kg이 목표 였습니다. 그 목표를 달성하고 나니, 건강검진 내용이 생각이 났습니다. 정상 체중이긴 하나, 내용을 읽어보면 66.5Kg 미만 이 되.. 2021. 10. 29. 이전 1 다음
