다이어트성공4 간헐적 단식 다이어트 성공할 수 있었던 이유 다이어트를 시작한 계기는 아들이 "아빠 뚱뚱해!" 이 한마디로 부터 다이어트를 시작하게 되었습니다. 90kg을 육박했던 몸이였기에 몸이 많이 불어있었죠 와이프는 자기 가슴보다 내 가슴이 더 크다고 놀렸었고 "아빠 뚱뚱해" 이 한마디가 다이어트 결심에 가장 큰 계기가 되었습니다. 아빠가 뚱뚱해서 학교에 같이 가면 챙피할까? 학원에 데리러 가면 챙피한가? 놀러다닐까 뚱뚱한 아빠는 싫은가? 온갖 많은 생각을 했습니다. 다이어트는 아마도 지금의 와이프를 만났을 때 연예기간에 한번 하고, 안했던 것 같습니다. 그 전에는 그렇게 뚱뚱할 정도의 무게는 아니였으니까요 항상 70kg중반대 체중을 유지를 했었습니다. 결혼전에 68kg이였고, 결혼 후 점차 체중이 불어 납니다. 집밥보단, 배달음식이 주를 이루었으니까요 매번.. 2021. 11. 30. 간헐적 단식 체중 점검 (11/25목, -1.1kg) 금요일 휴가로 인해서 포스팅이 늦어졌습니다. 목요일 저녁부터~일요일까지의 식단 업데이트가 되지 못했죠 체중점검까지 집에 PC가 고장 나서... 포스팅을 하기가 힘들어요 어 쨋 든! 지난 목요일 두근거리는 마음과 함께 체중점검을 진행했습니다. 지난주 목요일 체중을 확인 했을 때는 65.9Kg 결과는 64.8Kg 지난 주 대비 1.1Kg이나 감소했습니다. 꾸준히 체중이 감소하고 있습니다. 64kg 대가 올 거라고 생각은 못해봤지만 장기간 정체기를 지낸 후부터는 매주 체중이 감량되고 있음을 보이고 있네요 쿠우쿠우도 다녀오고, 저녁마다 맛있는 거 많이 먹었는데 기분이 참 좋습니다. 이제 슬슬 그만 체중감량을 그만 해야 될 것 같기도 한대 체중감량에 대해 맛이 들다 보니 계속 진행을 하게 됩니다. 이젠 체중 감량.. 2021. 11. 29. 다이어트 성공 후 꼭 해야 할 것 (이것부터 하세요) 다이어트를 성공하면 하고싶은 것이 너무도 많죠 옛 친구들도 만나고 싶고 살 뺀 것을 자랑하러 다니고 싶죠 아마 제일 많이 하는 것이 셀카 찍기가 아닐까 합니다 자신의 변한 모습을 SNS를 통해 알리고 싶기도 하겠죠? 저는 SNS를 하지 않아서 다이어트를 성공했지만 자랑할만한 곳이 없습니다. 그냥 주변 회사사람들 뿐? 다이어트를 성공 하면 제일먼저 무엇을 해야할까요? 가장 먼저 해야 할 첫 번째 "기록" 내가 무엇을 먹었는지 칼로리는 얼마나 되는지 현 체중은 어떻게 되는지 기록을 하는 겁니다. 이것은 요요를 방지하기 위함이고 지속적으로 유지를 하기 위해서는 꾸준히 기록을 해야 합니다. 자신만의 그래프를 한번 그려보세요 저는 닌텐도 Wii 밸런스 보드로 체크를 해서 1년치 data가 기록이 되어 굳이 표를 .. 2021. 11. 16. 10.5일(화) 오늘은 무엇을 먹었나 어제 무엇을 먹었는지 작성을 해보는 시간이에요~ 나름 꼼꼼히 체크를 해봐야겠죠? 몸무게는 일주일에 2번 재고 있어요 화, 금 이틀 어제 기기 고장으로 몸무게는 재지 못했네요 아이공~ 오전부터 자기 전까지 무엇을 먹었는지 한번 확인해볼게요! 아침 (일어나서 ~ 12:00) 아이스 아메리카노 1잔, 물 톨사이즈 1컵 점심 (12:00 ~ 18:00) 물 톨사이즈 5컵 저녁 (18:00 ~ 잘때까지) 진라면 1.5봉(국물조금), 몽쉘통통2개, 과자한주먹, 물700ml 와~ 역시 간헐적 단식이라 그런지, 저녁에는 맘껏 먹는 답니다. 원래 라면 1봉만 먹으려고 했는데.. 아이가 라면 반개를 뺏어먹어서 ㅎㅎ 어쩌다 보니 1.5봉을 먹게 돼버렸네요~ 군것질도 줄여야 하는데 요즘 당이 떨어져서 그런지 하하;;; 달달한.. 2021. 10. 6. 이전 1 다음
