물5 (영상) 걷다가 만난 물의 연기??? 오늘~ 너 너 너 너 너무~~ 추웠어요 점심때 걸을까 말까 한참을 고민했습니다. 그래도 어제 걷기를 못했다 보니 결국 걸어버렸습니다. 걷다 보니 물에서 연기가~스멀스멀 나는 것이 아니겠어요? 이게 안개인가? 낮에 안개가 만들어지진 않을 것 같고 영하의 온도라서 물이 차가워져서 그런 거 같기도 하고 저는 이런 건 처음 본 것 같아요 그냥 사진으로는 물에서 연기 나는 것이 표현이 되지 않네요 그렇다면 쇼츠 영상으로! https://www.youtube.com/shorts/NUkwGo9F3E4 날씨가 갑자기 추워져서 큰일입니다. 이제 진짜 겨울이 오려나 봐요 모두들 옷 따듯하게 입고 다니세요! 2022. 11. 30. 간헐적 단식 다이어트 루틴 물 섭취량 나만의 간헐적 단식 다이어트 카테고리 중에 오늘의 식단에 대해 매일 업데이트를 하고 있죠 가만히 보면 저만의 루틴이 있습니다. 바로 물 섭취량이죠 식단에 대한 내용을 작성하다 보면 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 물 2잔 (480ml x 2) 480ml x 4 = 1,920ml 즉 2L가 조금 되지 않습니다. 나머지 부족한 부분은 집에서 저녁을 먹으며 약 2L 정도의 물을 섭취하게 됩니다. 다이어트에 빠질 수 없는 것이 바로 "물"입니다. 물의 효능에 대해서는 아래 포스팅을 참고해주세요 2021.10.14 - [다이어트 정보] - 간헐적 다이어트의 주식 "물"의 효능 간헐적 다이어트의 주식 "물" 의 효능 맞아요 간헐적 단식을 하는 우리에겐 주식이나 다름이 없습니다. 항.. 2022. 10. 26. 간헐적단식 다이어트 하루 물 섭취량 간헐적단식 뿐만 아니라 일반 다이어트 하시는 분들도 많이 들어보셨을 겁니다. 다이어트를 하려면 물을 많이 마셔라. 왜 물을 많이 마시라고 할까요? 이런저런 사유가 당연히 있겠지만 제가 생각하는 가장 큰 이유는 "공복 메우기" 입니다. 뇌에서 배고픔을 인지하지 않도록 하기 위함이라고 생각이 듭니다. 물론 의학적으로 다른 이유도 있겠지만 제가 스스로 진행하는 다이어트에서 1년 이상 진행했을 때 확인을 해보면 공복을 메우기 위함이 맞는 것 같습니다. 23:1 간헐적 단식을 진행하는 저는 물을 얼마나 먹을까요? 위 사진과 같이 2개의 컵이 있습니다. 작은 컵은 500ml, 큰컵은 1L 정도 들어갑니다. 디저트 39컵 용량이 1L 이기 때문에 게다가 종이가 아닌, 재활용이 가능해서 사무실에 두고 먹기가 아주 편해.. 2022. 7. 18. 다이어트와 물의 관계 시험 결과 (2주간) 다이어트한다고 하면 빠지지 않는 "말"이 있죠? 물 많이 마셔라 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 저 같은 경우에는 간헐적 단식을 하고 있기에 공복을 채워주는 것이 바로 물이었습니다. 항상 물을 가까이하고, 회사에 나와있는 아침/점심 꾸준히 물을 먹고 있었죠 하루 2.5~3.5L가량 말이에요 하지만 문득 의문이 하나 생겼습니다. 물이 과연 다이어트에 영향이 있을까? 체중계에 올라가서 물 1kg을 마시게 되면 그 자리에서 체중이 1kg이 늘어납니다. 500g을 마시면 체중 역시 500g이 늘어나죠 다행인 건 수분이라는 건 소변을 통해 어느 정도 빠져나갑니다. 몸속 노폐물과 함께 말이죠 한 가지 시험을 해봤습니다. 물도 살이찌는데, 덜 마시면? 그래서 간헐적 단식 다이어트를 하면서 물을 평소의 1/2 가량 줄여.. 2022. 1. 4. 간헐적 다이어트의 주식 "물" 의 효능 맞아요 간헐적 단식을 하는 우리에겐 주식이나 다름이 없습니다. 항상 가까이해야 하고 공복을 메워주고 사람 몸에 반드시 필요한 것은 바로 물! 물은 하루 2L씩 마시면 좋다고 하는데요 저도 다이어트를 하면서 물을 2L 이상 꼭 먹는 것 같습니다. 다이어트 때문에 2L 이상 먹고 있긴 하지만, 그냥 2L 이상 드시는 분들은 정말 대단하신 것 같네요 물의 효능 물은 칼로리를 조절해주며, 운동 효과도 높여줍니다. 피부도 좋게 만들어주고, 숙취 및 장기능까지 활성화시켜줍니다. 또한 신체 내 채택 균형까지 유지를 시켜줍니다. 우리 같은 다이어터에게는 다른 거 다~ 필요 없습니다. 칼로리 조절!! 이것만으로도 우린 만족합니다. 물을 마시는데 포만감으로 인해 음식을 덜 먹게 되겠죠? 간헐적 단식의 주식으로써의 책임을 .. 2021. 10. 14. 이전 1 다음
