12월 15일(수) 간헐적 단식 식단 (부대찌개)

오늘은 체중점검을 하는 날입니다.

매주 목요일마다 체중 점검을 하는데

항상 기대 반 걱정 반

다들 마찬가지겠죠?

더 오르지 않았을까 하는 걱정과

더 빠졌을까 하는 기대

매주 그런 생각을 하면서

체중점검을 한답니다.

당연히 체중이 감량되면 기분이 날아갈 듯하겠죠?

그날 저녁은 행복한 저녁이 되는 겁니다.

근데 체중이 올랐다?

그래도 그날 저녁은 행복한 저녁이 됩니다.

어차피 월요일부터 다시 열심히 시작해야지 하는

마음가짐으로 먹으면 되니까요

이전에 말씀드렸지만

열심히 했는데도 체중감량이 되지 않거나

오히려 증가했을 때

좌절하게 되면, 포기할 수 있다는 점!

무엇이든 마음가짐이 필요한 겁니다.

 

어제는 무엇을 먹었는지 점검해 보도록 하겠습니다.

---

12월 15일 간헐적 단식 식단

아침 : 아메리카노 1잔

점심 : 물 6잔 (2,880ml)

저녁 : 부대찌개, 밥 1/2 공기, 물 (500ml), 오리지널 햄에그 머핀 1개(파리바게트)

12월 15일 저녁식단 부대찌개

물은 3,380ml 마셨네요

저녁 부대찌개를 마음 편히 먹기 위해

아이를 재우고 난 후 먹기로 결정!

하지만 이미 공복이 길어진 터!

식탁에 놓인 오리지널 햄에그 머핀이 눈앞에

전자레인지에 40초!

띠~띠~띠~!

게눈 감추듯 소멸시켰습니다.

역시 탄수화물은 너무나 맛있습니다

 

사진에 보이는 부대찌개는 냉동 부대찌개 인대

더 맛있는 부대찌개로 만들기 위해

스팸 송송송~ 더 맛있는 햄도 송송송

 

그냥 부대찌개에 들어 있는 햄과 베이컨은

너무 맛이 없어요

스팸은 역시나 꿀맛!

칼로리 폭탄 부대찌개였답니다.

그제도 ㅁ낳이 먹었는데 어제도 많이 먹었어요

요즘 와이프가 드라마 본다고

식후 방구석에 누워 따닷하게~

유튜브를 보면서 잠들었습니다.

 

식후 바로 눕는 것은 좋지 않은데...

등 따시고 편안하고, 아이도 잠들었고 잠이 솔솔 오더라고요

 

오늘은 여기까지 포스팅을 하겠습니다.

내일은 체중점검 확인내용 가지고 오겠습니다!