"충격" 체중 증가! 다이어트 재 시작(체중 증가 이유)

어제 아주 오랜만에 체중 확인을 했습니다.

조금은 충격을 받았지만...

항상 해왔던 말이 생각이 나는 하루였습니다.

완전히는 아니지만 나름 간헐적 단식을 했었는데

역시나 계획이 없는 간헐적 단식은

스스로의 피곤함만 불러일으키는 것!

단식을 해도 체중이 증가한다

간헐적 단식을 해도 체중이 증가한 이유

코로나도 양성도 있었고, 연휴도 있을뿐더러

체중에 대해 더 빼지않고 유지만 해야지 라는 소홀함

무 계획

무 체중 점검

이것이 원인이라고 볼 수 있습니다.

 

제일 큰 것은 체중을 꾸준히 점검하지 않았다는 것

현 상태가 어떤지 점검하지 않으면, 관리를 하지 못하기 때문에

체증 증가의 원인이 될 수 있습니다.

 

대략 88~90kg -> 64.5kg까지 감량 후

어제 확인 시 69.8kg

다행히 70kg 도달하기 전에 확인이 돼서 다행이긴 합니다.

 

그런데~ 간헐적 단식을 하고 있었는데도 왜 체중이 증가를 했을까?

물론 군것질을 많이 했습니다.

하루하루 먹는 것 체크도 하지 않고

과자, 빵류, 초콜릿을 많이 흡입했죠

 

올해 초부터 어제까지 약 4달 동안신경을 쓰지 않고

지내왔는데, 대략 5kg 안되게 체중 증가가 됐네요

요요라고 하기엔 낮은 키로수입니다.

 

오늘부터는 좀 관리를 좀 해야겠습니다.

다이어트 스타트합니다!

 

파이팅!