9/23(금) 간헐적 단식 식단 (자장면, 탕수육, 알찜)

회사에서 자리이동이 있어서

금요일은 일찍 끝났습니다.

우리 자리가 빠져줘야 해서

하지만 우리 쪽은 파티션 작업을 진행하기 위해

업무 진행을 못하니, 집으로 GO GO

즐거운 금요일 집에 일찍 가니 너무 기분이 좋더라고요

게다가 아시는 분이 맛있는 저녁 배달 보내주셔서

즐거운 저녁식사까지 했답니다

너무 많이 먹어서 탈이지만요~

그럼 23일 금요일 무엇을 먹었는지 점검해 보도록 하겠습니다.

 

간헐적 단식 식단

아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml X 2)

점심 : 물 2잔 (480ml X 2)

저녁 : 자장면 (1/2), 탕수육, 알찜

자장면 1그릇 약 700Kcal

탕수육 1인분 약 500Kcal

알찜 100g 약 100Kcal

자장면, 탕수육, 알찜

중식은 원래 칼로리가 높은 편이죠

자장면 1/2 (350), 탕수육 적당히 (300), 알찜 (150)

총 800Kcal 정도 저녁을 먹었을 것 같습니다.

아시는 분이 집으로 배달시켜주셔서 저녁을 배 터지게 먹었습니다.

9/23 만보걷기

금요일 역시 만보 걷기 성공했습니다.

 

회사에서 점심시간에 잠깐 나가서

한 바퀴 정도 크게 도니까 한 2,000 보정도 되더라고요

간간히 점심시간에 나가서 한 바퀴 돌아주는 것도 좋은 것 같아요

그래서 그런지 12,520걸음이나 걷게 되었네요

아직은 조금 더워서

땀이 스멀스멀 나느것이... 땀이 또 너무 많이 나면

팀원들에게 민폐이니 적당히 걷는 것이 좋은 것 같아요

날이 곧 서늘해지고, 가을도 다가오고 있으니

점심시간에 자주 나가서 걸어줘야 겠습니다.

 

주말에는 다이어트를 진행하지 않고 있는데

또 너무 많이 먹을까 봐 걱정이 됩니다.

와이프가 홈플러스에서 삼겹살 주문해놨다고 했는데

주말에는 삼겹살을 먹겠죠?

그래도 가족과 함께하니까 먹을 땐 먹고, 뺄 땐 빼고

아무튼 열심히 하는 것이 최고!