9/15(목) 간헐적단식 식단 (팝콘치킨, 계란후라이) 만보성공

어제도 만보를 성공했습니다.

출/퇴근에 5,500걸음을 걸었고, 나머지 4,500 걸음을 채우기 위해

강아지 산책을 또 열심히 했습니다.

저녁을 먹고 나니, 백패커를 본방 사수하고 나서,

막상 나가려니 귀차니즘이 확 몰려오긴 했었지만

강아지 2마리 중 1마리는 어제 나갔다 왔는데

나머지 한 마리는 못 나가서 속상해할 것 같았어요

다른 멍뭉이는 잘 걷지를 못해서

앞 가방을 하고 걸었는데

어후~ 앞 가방하고 오래 걸으니 허리가.. 등이.. 어깨가..

걸음 외에 운동이 되었던 것 같네요

앞가방 강아지 산책

9/15 만보 걷기

만보 걷기 성공!

 

어제는 무엇을 먹었는지 점검해보도록 하겠습니다.

 

간헐적 단식 식단

아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2)

점심 : 아메리카노 1잔, 물 1잔 (480ml)

저녁 : 에그 팝콘치킨(?)

 

에그팝콘치킨(?)

저녁은 저것만 먹었습니다.

밥은 안 먹었고

팝콘치킨에, 프라이를 넣고 칠리소스를 샤샥~

계란 프라이 1개 약 80 칼로리

팝콘치킨 100g당 370 칼로리

 

이래저리 약 500칼로리 정도 저녁식사를 한 것 같네요

내일도 열심히!