11/4(금) 간헐적 단식 다이어트 식단 (돈가스, 백반)

금요일에는

간헐적 단식 성공을 하지 못했답니다.

외근이 있어서 점심도 먹어버리고

점심 걷기도 하지 못했네요~

금요일엔 체중을 점검하는 날인데 말이죠
결론적으로 체중점검을 했을 때

-0.2kg 감량이 되긴 했습니다.

누구에게는 겨우?

라고 생각할 수 있지만

조금씩이라도 감량이 된다는 것을 확인하는 순간

이 다이어트는 계속할 수 있는 겁니다.

 

체중감량이 전혀 되지 않거나,

오히려 증가했을 경우

포기하는 사람들이 많아지기 때문이에요

그렇기에 0.1kg이라도 감량이 된다면

내 몸이 살이 빠지고 있구나라는 것을 느끼게 됩니다.

 

그렇다고 체중이 똑같거나, 조금이라도 쪘다고

포기하지 마세요

그냥 스스로 조금 반성하고

계속 유지를 해야지만 나중에 웃을 수 있습니다.

그럼 무엇을 어떻게 먹었는지 식단 확인을 해보겠습니다.

 

간헐적 단식 식단

아침 : X (오전에 미팅과, 외근 준비)

점심 : 돈가스, 아메리카노 1잔

저녁 : 집밥 백반  (표고버섯볶음, 진미채, 햄, 밥 1 공기)

저녁은 백반으로!

외근 중에 먹은 돈가스의 사진을 찍기는 좀 그렇죠?

집밥은 꿀맛이죠! 저는 진미채를 정말 좋아해요

특히 어머님이 해주시는 진미채를 엄청 좋아하는데

이번에는 반찬가게에서 사 온 진미채였답니다.

 

만보 걷기는 실패했어요...

점심 걷기도 못하고 저녁 걷기도 하지 못해서

너무 슬픕니다.

11/4 만보 걷기 실패

아쉽지만 6,643 걸음에서 멈춰버렸네요

 

주말에는 당연히 간헐적 단식 다이어트와

만보 걷기를 못할 테지만

 

평일에 더 열심히 해야겠습니다!