제로(Zero) 탄산의 진실

다이어터들의 궁금한점 과연 제로음료는 괜찮은가?

 

0Kcal

떡하는 붙어있습니다. 0Kcal 하지만 거의 제로에 가깝다 뿐이지 절대 0Kcal가 아닙니다.

식품성분표기 규정상 100ml당 5Kcal 미만일 경우에 0Kcal로 표기가 가능하기 때문입니다.

 

그래도 일반 탄산음료보다는 나을 거예요 그래도 많이 마시는 건 좋지 않겠죠?

탄산음료가 몸에 좋지 않다는 사실은 모두가 알고 계실겁니다.

그래서 제로칼로리 음료로 대체 하는 경우가 많겠구요

저 역시 많이는 아니지만 고기나, 느끼한 음식을 먹을 때 한잔씩 먹습니다.

 

흔히 마트에가면 제로 콜라, 제로 사이다 등 진열되어 있는 것을 볼 수 있습니다.

실제로 제로 탄산음료에는 설탕이 들어가지 않는다고 합니다.

대신 인공감미료를 통해 단맛을 내단고 하죠

아세설팜칼륨, 아스파탐등 이 두개 감미료가 많이 사용되는데 

설당보다 당도가 약 200배이상이라고 하니 아주 무섭다고 느낄 수 있습니다.

출처 : 네이버 지식백과

그럼 다이어트 하는 사람들 제로음료 먹어도 되나요?

물론 먹어도 됩니다. 일반 탄산음료보다는 나을 테니까요

욕구총족을 위한다면 먹어도 됩니다.

그런데 다이어트가 될 수 있긴 하지만 아스파담같은 감미료가 인슐린이 분비시켜

오히러 더 단 것을 찾게 된다는 점을 잊지 말아주세요

 

항상 말씀드리는 거지만, 뭐든지 적당히가 제일 좋을 것 같다요

굳이 먹어야 겠다면, 탄산수를 드시는게 제일 좋긴 합니다.

(저는 제로 탄산 조금씩 먹을거예요!!)

 

우리들 눈에 보이는건 0Kcal

믿어보되, 적당히 마시자는게 제 결론 입니다.