11/10(목) 간헐적 단식 다이어트 식단 (오늘도 백반)

어제도 백만을 먹었습니다.

와이프가 이것저것 반찬을 사와가지고

집밥으로 먹었네요

자꾸만 집밥을 먹게되니

밥 한 공기를 뚝딱해버리는군요

이제 슬슬 감기가 나아지려는 것 같아요

약을 5일치 받아왔었는데

밤에 기침도 덜 하는 것 같고

많이 좋아진 것 같습니다.

이번 주까지만 저녁 걷기를 하지 않고

다음 주 월요일부터 열심히 저녁 산책 걷기를 해야겠습니다.

그래도 감기가 걸렸지만, 

점심 걷기는 꾸준히 했답니다

그럼 어제 간헐적 단식 어떻게 했는지 점검해 보록 하겠습니다.

 

간헐적 단식 식단

아침 : 아메리카노 1/2잔, 물 2잔 (480ml x 2)

점심 : 아메리카노 1/2잔, 물 2잔 (480ml x 2)

저녁 : 밥 한 공기, 백반(고추장멸치, 멸치볶음, 버섯볶음, 소야 볶음, 진미채)

저녁식사 백반

맛있는 저녁 식사를 했겠죠?

오늘 저녁은 아마 외식을 할 것만 같아요!

어떤 외식을 할지 기다려지네요

 

만보 걷기는 어땠을까요?

11/10 만보걷기 성공

역시나 만보 걷기도 점심 걷기 덕분에

11,938걸음을 걸었습니다.

 

어제도 열심히 다이어트를 했네요

 

오늘은 매주 1회 체중 점검을 하는 날입니다.

어떻게 나올지 궁금하네요