11/11~13(주말) 간헐적 단식 식단

주간 다이어트 포스팅을 먼저 했네요

그래도 제가 잊어버리지 않으려면

금 저녁~일 저녁까지의 data를

수집해놔야 나중에 자가 진단을 할 수 있기 때문에

귀찮더라도 포스팅을 해야겠습니다!

물론 주말에 식사 사진 같은 건 찍진 않지만

관리를 위해서라면 꼭 해야겠죠

 

다이어트하시는 분들도

이런 부분에 대해서는 꼭 체크를 해두시는 것이 좋습니다.

많이 먹고, 적게 먹고를 떠나서

스스로 관리하는 것 자체가 많은 도움이 됩니다.

또한 정기적인 체중 점검을 해야지만

대책을 마련할 수 있다는 점!

잊지 마세요

그럼, 금~일요일까지의 식단에 대해

점검해보도록 하겠습니다.

 

간헐적 단식 다이어트 식단

11/11 금요일

아침 : 아메리카노 1/2, 물 2잔 (480ml x 2)

점심 : 아메리카노 1/2, 물 2잔 (480ml x 2)

저녁 : 김치사발면 컵라면

저녁은 사발면으로!

11/12 토요일

늦은 아침 : 계란 프라이, 밥 1 공기

점심 : X

저녁 : 피자나라 치킨공주 (피자와 치킨)

 

11/13 일요일

늦은 아침 : 참치마요 밥 1/2 공기

점심 : X

저녁 : 냉 삼겹살, 밥 1 공기

 

만보 걷기는 금요일에는 성공을 했고

역시나, 주말에는 많이 걷지 못했습니다.

주말 만보걷기

자 이번 주도 파이팅 할게요!