12/8(목) 간헐적 단식 다이어트 식단 (백반 + 치킨)

어제 체중 점검을 했는데

66.8Kg이 나왔네요

67kg의 벽이 깨지는 순간이었습니다.

그래서 그런지

저녁밥을 아~주 많이 먹었어요 ㅎㅎ

원래 체중이 감소되면, 그동안 수고했어하면서

맛있는 음식을 입에 넣어주기 마련이죠

어제는 무엇을 먹었는지 점검을 해보겠습니다.

 

간헐적 단식 식단

 

아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2)

점심 : 따옴 오렌지망고 1병, 물 2잔 (480ml x 2)

저녁 : 백반(밥 1 공기, 버섯볶음, 진미채), 치킨 어제 먹다 남은 거 4조각,

오예스 미니 2개, 꽃징어 한주먹, 샤인 머스켓 얼린 거 8알

 

제법 이것저것 많이 먹었네요

한 주 동안 붕어빵, 라면, 치킨 등 튀김류, 밀가루 등

많이 먹었는데도 체중이 감량된 것을 보면

간헐적 단식 다이어트가 확실히 효과가 있는 것 같아요

 

그럼 어제 만보 걷기는?

12/8일 만보걷기 성공

어제는 13,029 걸음을 걸었네요

만보 걷기도 성공!