10.22(금) 식단

즐거은 불금엔 무엇을 먹었을까요?

역시나! 맛나는 걸 먹어야겠죠?

내일부터 토, 일 양일간 간헐적 단식을 하지 못한는 아쉬움이 남아있지만

금요일까진 열심 간헐적 단식을 해줘야죠~

이번부터 제목을 바꿨습니다. 언제 식단 이런식으로 식단을 작성하는 건 제 나름대로의 

관리를 하기 위해서 이기도 하죠, 급격하게 빠질 땐 무엇들을 먹었는지, 급격하게 체중이 올라갔을 땐

무엇을 덜 먹어야 하는지 일종의 식단 일기라고 보시면 됩니다.

22일 금요일에는 무었을 먹었고, 물은 얼마나 마셨는지 보겠습니다.

아침 (일어나서 ~ 12:00)	아메리카노 1잔, 물 라지 사이즈 3컵(1,440ml)
점심 (12:00 ~ 18:00)	물 라지 사이즈 8컵(3,840ml)
저녁 (18:00 ~ 잘때까지)	물 500ml, 계란만둣국, 밥1/2공기, bbq 통닭다리 1개, 포도 1송이, 과자 1봉

통닭다리 그릴바베큐

bbq 통닭다리 그릴 바베큐는 냉동이 되어있어서 에어프라이에 돌려서 먹는데 너무 맛이 좋습니다.

근데, 칼로리 표기가 되어있지 않아 잘 모르겠지만 아무리 닭이라도 칼로리가 적진 않을 것 같아요

역시나 저녁은 엄청나게 많이 먹었다는 사실! 

주말에 간헐적 단식 못하는데 걱정이 조금은 되네요!