간헐적 단식 다이어트 식단 (만둣국, 잡채)

어제 햇빛을 피해서

점심때 조금 걸어봤는데

어후~ 자외선이 너무 짱짱해서

바로 도망갔습니다!

점 빼는 것보다, 관리가 더 중요하다는 얘기를 들어서

괜히 겁이 나더라고요

얼굴에 딱지는 다 떨어졌지만

아직 점 몇 개는 완전히 제거가 되질 않았네요

2회 관리받기로 된 거라,

요놈들은 몇 회 더 해야 할지도 모르겠습니다.

어제도 나름 열심히 간헐적 단식을 진행했죠

점심을 먹지는 않지만

저녁과 군것질이 계속 걸리는 부분이 있네요

그럼 어제 식단관리를 어떻게 했는지 점검해 보도록 하겠습니다.

간헐적 단식 식단

아침: 아메리카노 1잔, 물 1잔 (480ml)

점심 : 아메리카노 1잔, 물 3잔 (480ml x 3)

저녁 : 만둣국, 잡채, 밥 1/2 공기

핫도그 2개, 꽃징어, 쌀새우깡, 감말랭이...

뭔가.. 밥보다 간식을 더 많이 먹은 것 같아요

저녁을 그냥 배가 터질 정도로 먹어야 하나...

이상하게 요즘 배가 부른데도 뭔가 허~한 느낌이 듭니다

그래서 군것질을 하는데

우선 이 상태를 지켜보고

체중이 늘어나는 것을 확인하면 이 부분을 줄여야겠습니다.

 

만보 걷기는 점심때 조금이라도

걸어서 그런지 최근에 걸은 횟수보다는 높았습니다.

1/9 만보걷기 실패

날이라도 흐려야 좀 돌아다닐 텐데

요즘 기온도 높고 다 좋은데 말이에요

 

오늘 저녁은 떡볶이를 먹을 예정입니다.

맛있는 라면 사리를 넣고 야무지게 먹어보도록 하겠습니다.

 

그럼 오늘도 열심히!