11월 12일(금) ~ 11월 14(일) 간헐적 다이어트 단식 식단

감기몸살로 인해서

포스팅을 하지 못했습니다.

식단을 한 번에 올리게 되었어요

오한이 오고, 평소보다 열도 높고

이것이 백신 부작용인지

감기인지 헤깔리긴 했지만

다행히 감기약을 먹고 나서 괜찮아졌습니다.

 

결론은 12일부터 14일까지 간헐적 단식을 하지 못했습니다.

토, 일은 원래 안 하지만

금요일은 약을 먹어야 해서 점심을 먹었네요

12일부터 14일까지의 무엇을 먹었는지

확인해 보도록 하겠습니다.

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11월 12일 간헐적 단식 식단

1) 아침 : 아메리카노 1잔, 물 (720ml)

2) 점심 : 제육, 아메리카노 1잔, 물 (1,440ml)

12일 점심 제육

3) 저녁 : 스팸 마요 1/2, 물 (500ml)

12일 저녁 스팸마요

11월 13일 간헐적 단식 식단

아침 : 참치마요

점심 : 떡꼬치

저녁 : 알탕

13일 저녁 알탕

11월 14일 간헐적 단식 식단

아침 : 새우 볶음밥

점심 : X

저녁을 좀 이르게 : 삼겹살 구이

 

몸이 좋지 않다 보니

사진도 못 챙기고, 정신없는 주말을 보냈던 것 같습니다.

지금 출근은 했지만

아직도 멍 한 것이

주말보다는 많이 좋아지긴 했습니다만

아직까지 정신을 못 차리고 있는 것 같네요

오늘 포스팅은 여기까지 마치고

영양소 체크는 패스하도록 하겠습니다.

 

이번 식단의 결론은

많이~먹었다입니다

 

평일인 월~금까지 간헐적 단식을 시행하니

기분이 좋네요

금주 목요일 체중은 조금 오를듯 싶습니다

감사합니다.