간헐적 단식 다이어트의 극대화 체중 감량 방법

간헐작 단식 극대화 체중감량

간헐적 단식을 잘 못하면

역효과가 나는 것 알고 계실 겁니다.

제가 항상 쓰는 말입니다

간헐적 단식 중 한 끼는 배부르게 먹어라

안 그러면 군것질과, 라면이 따라오리다

 

간헐적 단식의 극대화 채중 감량 방법에 대해

소설을 써보려고 합니다.

 

간헐적 단식 극대화 체중 감량 방법

곰곰이 생각을 해봅니다.

간헐적 단식에서 극대화할 수 있는 것

굶는 거예요 그냥, 죽을때까지 굶는거

당연히 그게 최고겠죠?

하지만 그렇게 하게 되면 몸 이상하는 건 당연

영양부족에, 체중감량을 하더라도

몸이 성치 못한 상태가 되어버리겠죠

 

그래서 생각한 방법! 빠밤!

극대화 방법

탄수화물을 막아주는 "가르시니아" 같은
보조제를 함께 먹는 겁니다.

한 끼를 배부르게 먹으면서, 보조제를 먹으면

탄수화물이 좀 더 감소가 되겠죠?

그렇게 하시는 분들도 있을 것 같긴 합니다.

이런 식으로 먹게 되면 한 끼의 부담이

줄어들 것으로 생각되네요

 

초 극대화 방법

극대화 방법보다 더 독한 방법이 있습니다.

극대화 방법과 같이 식전 "가르시니아"같은

보조제를 먹고, 식사를 소량만 하는 겁니다.

극대화는 배가 부를 정도로 먹는다고 한다면

초 극대화는 배가 부르지 않은 딱 적당한 정도로

단, 주의사항이 있습니다.

적당한 정도만으로 먹었을 시 분명 배고파집니다.

그것을 방지하기 위한 방책 2가지!

1) 식후 양치질을 합니다.

- 양치질을 하게 되면, 추가적인 음식을

입에 넣기가 꺼려지기 때문에 극복을 할 수 있습니다.

2) 빠른 취침

- 움직이지 마! 배 꺼진다!라는 옛 말이 있었는데

 말 그대로 배고파지기 전에 빠른 취침을 하는 것이죠

 

다음날 아침에 배고프면 어떡하냐고요?

"우리의 주식 물 드시면 됩니다" 

 

극대화 방법은 평상시 해도 좋을 것 같은데

초 극대화는 장기간 하면 몸이 나빠질 거예요

차라리 극대화 방법으로 장기간 진행하는 것이

좋을 것 같다는 의견입니다.

 

다이어트로 체중을 감량하는 것은 매우 좋은 일이죠

나에게도 좋고 남에게도(?) 좋을 겁니다.

사실 본인에게 제일 좋지요

옷도 맞고, 남의 시선을 신경 안 써도 되고

스스로의 만족을 위해

스스로 싸움을 하고 있는 겁니다.

자신과의 싸움에서 승리를 했을 때의 환희

누구나 다 쉽게 성공한다면 얼마나 좋을까요

 

열심히 운동을 해서 몸을 만드시는 분

멋진 갑빠와, 배에 새겨진 왕자

그분들도 분명 엄청난 고통과 인내, 끈기로

만들어진 몸일 겁니다.

 

다이어트도 마찬 가지입니다.

우리 역시 엄청난 고통과 인내, 끈기가 있어야지만

아름다운 몸매를 만들 수 있겠죠

그게 끝일까요?

뚱뚱했던 몸이 줄어들었는데

우리도 멋진 갑빠와 배에 새겨진 왕자

만들어봐야 하지 않을까요?

 

저도 어떻게 보면 살을 금방 뺀 것 같지만

나름 장기간의 프로젝트였습니다.

최소 10개월 이상을 해왔기 때문에

그래도 유지할 수 있었던 것은

매일 저녁을 맛있게 먹고

공휴일/주말에는 삼시 세 끼를 다 먹으니

몸에게 부담을 덜 주었기 때문이라고 생각됩니다.

 

내 몸이 힘들어하면

내 의지가 약해집니다.

 

내 몸이 건강하면

내 의지도 강해집니다.

 

다이어트도 좋지만, 몸 상태를 체크하면서

건강하 다이어트를 하시기 바랍니다.

 

이만 포스팅을 마치겠습니다.

감사합니다.