스테비아5 1월 6일(목) 간헐적 단식 식단 (홍게라면, 스테비아토마토) 체중점검을 하고 나니 저녁을 더욱 맛있게 먹을 수 있겠죠? 0.8kg씩이나 감량이 되었으니 말이에요 저녁은 어제 먹다 남은 홍게 몸통을 우려낸 라면을 먹기로 했습니다. 아들이 저녁을 먹었음에도 불구하고 라면을 먹는다고 해서~ 2개를 끊였습니다. 결국 저는 라면 1개 반을 먹게 되었고요 최대한 국물을 안 먹으려고 했는데 홍게가 들어간 해산물 맛 라면 국물의 유혹을 뿌리칠 수 없었습니다. 그래서 국물도 함께 했답니다. 스테비아 토마토를 와이프가 4각이나 구입을 해서 하나 먹어보니~크~ 그 맛을 어찌합니까 너무도 맛있는 스테비아 토마토 일반 방울토마토보다 달고, 칼로리도 낮고 스테비아 토마토는 한 10알 정도 먹은 것 같네요 스테비아 토마토 칼로리가 궁금하시다면 아래 포스팅을 참고해주세요 스테비아 토마토는 일.. 2022. 1. 7. 11월 17일(수) 간헐적 단식 (베이컨 볶음밥) 내일이면 아니 오늘이네요 어제저녁에 먹은 것을 점검하는 거니까 오늘 체중을 점검하는 날입니다. 그래서 항상 "목"요일은 두근두근 하죠 지난주부터 계속 간헐적 단식을 못하고 월~목까지 4일 간만 간헐적 단식을 하게 되었는데 체중이 어떻게 되었을지 궁금합니다. 솔직히 이제 더 빠질 것도 없을 것 같습니다만 다시 찌지 않기 위해 노력을 해야겠죠? 지난주 체중점검 때는 66.6Kg 오늘은 어떻게 나올지 궁금합니다. 반드시 지켜야 할 커트라인은 +1.4Kg (68Kg) 보고 있습니다. 뭐 그런 거 있잖아요, 붓거나, 그날 컨디션(?) 대변을 못 봤거나 기타 뭐 그런 것들의 문제로 체중이 불 수 있잖습니까 (절대 많이 먹어서가 아니라고요!) 어제 무엇을 먹었는지 점검해 보는 시간을 갖아보도록 하겠습니다. 11월 1.. 2021. 11. 18. 설탕의 200배 스테비아 효능/부작용에 대해 알아보아요 스테비아 여기저기서 많이 들어보셨죠? 스테비아 토망고 스테비아 알밤 스테비아 커피 스테비아 설탕 스테비아 란? 파라과이, 아르헨티나, 브라질 등 산간지에서 나는 국화과의 식물입니다. 스테비아 잎을 감미료로 사용을 했었는데 잎에는 감미 물질인 스테비오시드가 들어있습니다. 감미 성분은 설탕의 200~300배의 단맛을 갖고 있다고 합니다. 자! 우리가 중요시해야 할 포인트 이 블로그는 저 식물이 무엇이고 어디서 자라나고, 왜 만들어졌고 어떻게 재배하고 이런 백과사전식 알려주는 블로그가 아니죠 오로지 다이어트에 대한 정보를 전달하는 "저!" 다이어트에 대한 정보를 찾아보겠습니다. 다이어터는 왜 스테비아를 찾는가? 가공이 없는 천연 감미료이며, 단맛은 많이 있지만 당도가 거의 없고 칼로리도 매우 낮습니다. 일반 .. 2021. 11. 17. 11월 16일(화) 간헐적 단식 식단 (치킨과 토망고) 평일은 언제나 즐거운 간헐적 단식 중 월, 화 2일 차 네요 지난주 장 기간 못한 것이 한에 사묻혀 즐거운 마음으로 열심히 간헐적 단식을 하고 있습니다. 어제는 치킨을 먹었어요~ 양념치킨과 프라이드치킨 얼마나 맛있게요 다이어트하는 사람도 치킨과 피자를 먹을 수 있다니 이 얼마나 행복합니까? 하루 한 끼 맛있는 걸 먹어보자고요! 어제는 무엇을 얼마나 먹었는지 점검해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 11월 16일 간헐적 단식 식단 1) 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (960ml) 2) 점심 : 아메리카노 1잔 물 4잔 (1,920ml) 3) 저녁 : 치킨 (양념 가슴살 부위 3조각, 프라이드 가슴살 부위 2조각), 스테비아 토망고 10알, 물 300ml 수분(물)은 3,180ml를 마셨습니다. 치킨은 다.. 2021. 11. 17. 11월 15일(월) 간헐적 단식 식단 (알탕/토망고) 즐거운 월요일을 맞이하여 신나는 간헐적 단식을 맞이하는 평일! 즐겁게 굶으면서 하루를 시작했습니다. 지난주 이런저런 일로 간헐적 다이어트를 하지 못해서 금주 체중 확인이 걱정이 되긴 합니다. 기존 유지만 해줬으면 하는데 어떻게 될지는 월~목까지 열심히 해봐야겠죠? 어제저녁은 좀 줄여서 먹긴 했습니다. 아침에 어마어마한 것을 먹었거든요 그럼 무엇을 먹었는지 점검해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 11월 15일 간헐적 단식 식단 아침 : 헤이즐럿라떼 1잔 (480ml) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 4잔 (1,920ml) 저녁 : 알탕, 밥 1/2 공기, 토망고 8개, 물 (600ml) 수분 섭취(물)는 3L 마셨습니다. 아침에 당이 떨어졌는지 달달한 것이 먹고 싶었어요! 그래서 헤이즐럿 라떼를 먹었답니다... 2021. 11. 16. 이전 1 다음
