다시 돌아온 간헐적 단식
오랜만에 간헐적 단식을 하니, 뭔가
몸이 가벼워지는 것 같네요
어제저녁으로는 돼지국밥 얼큰한 맛으로 먹었는데
참 맛있었어요
그리고 날도 풀렸겠다, 만보 걷기까지 했답니다.
재 시작하는 거라 몸 적응 시키기 단계를 먼저 해야 하는데
2022.04.29 - [다이어트 정보] - 간헐적 단식 방법 STEP 2. 몸 적응 시키기
간헐적 단식 방법 STEP 2. 몸 적응 시키기
간헐적 단식 무조건 굶는다고 되는 것이 아닙니다. 내가 다이어트를 하고 있음을 몸에게 알리고, 그에 알맞게 적응 훈련을 해야 합니다. 오늘부터 한 끼만 먹는다! 이렇게 시작해버리면, 금방 포
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아무래도 전 이 분야의 고수니까!
게다가 간헐적 단식 다이어트 중단한지 고작 2개월 밖에 지나지 않았으니!
할만했습니다.
딱히 크게 무리도 없어 보였고
장기간 해왔던 것이라 그런지 점심때 크게 배도 고프지 않고 잘 넘겼네요
자 그럼 새로 시작하는 간헐적 다이어트식단 점검을 해보겠습니다.
간헐적 단식 식단
아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2)
점심 : 물 2잔 (480ml x 2)
저녁 : 돼지국밥, 밥 1 공기 반(?), 조미김 2개, 양갱 1개
저녁은 좀 힘들게 먹었습니다.
저녁은 참을 수 없잖아요!
걷기는 얼마나 걸었을까요
오랜만에 점심시간에 걸었습니다.
3월이라서 그런지 날도 따듯하고 좋더라고요
바람도 살랑살랑 불고
만보 걷기는 성공했어요
10,875걸음을 걸었습니다.
한참 많이 걸을 때는 기본 15,000 걸음을 걸었는데
아마도 멍뭉이 밤 산책을 시작하면 그 정도 될 것 같아요
그래도 아직 엄청 살이 찐 건 아니라서
천천히 올려가야겠습니다.
오늘 점심에도 걷기를 했는데
땀이??? 더웠어요;;
아무튼 오늘도 내일도 모레도 열심히!
아자!
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