체중점검13 10/7 ~ 10/28 (3주) 간헐적 단식 다이어트 점검 체중점검을 그동안 못했었네요 결혼식에 뭐에~ 이래저래 시간을 놓여버려서 3주 만에? 점검을 했네요 금요일 체중 점검을 했을 때 드디어 앞자리 숫자가 바뀌었습니다. 69.8Kg 지난 점검 때 70kg이었는데 3주 동안 0.2Kg 밖에 감량이 안됐습니다. 밖에라고는 했지만 그동안 기나긴 연휴와 이래저래 먹을 이슈가 많았기 때문에 전 감량이 된 것만으로도 다행이라고 생각하고 있습니다. 반면에 와이프는 2Kg 이상 증가했거든요 휴가/주말 등 같이 먹고, 같이 움직이고 했으니 만일 제가 조금이라도 간헐적 단식 및 걷기를 안 했다면 분명 70Kg 이상을 찍었을 것이라 생각됩니다. 와이프도 그러더라고요, 그나마 걸었기 때문에 조금이라도 빠진 것 같다고 아무튼 와이프는 좀 큰 충격을 받은 것 같았습니다. 임신했을 때 .. 2022. 10. 31. 9/29~10/6(1주) 간헐적 단식 다이어트 점검 (-0.4kg 감량) 어제 체중 점검이 있는 날이었습니다. 만보 걷기를 해서 일까요? 매주 체중이 감량되고 있습니다. 체중이 감량된다는 것은 참 좋은 일이죠? 그래서 그런지 더 걷고 싶고 더 많이 빼고 싶고 하네요 9/29 ~ 10/6일 1주가 지났습니다. 물론 9/29일이 체중 점검한 날 기준으로 했습니다. 9/22 체중점검 : 71.2kg 9/29 체중점검 : 70.4kg 10/6 체중점검 : 70kg -0.4kg 0.4kg 감량이 아무것도 아닌 것 같지만 체중감량이 된다고 있다는 것만으로도 다이어트가 잘 진행되고 있구나라는 생각이 됩니다. 즉, 정신적으로 승리를 할 수 있다는 것이죠 게다가 주말+공휴일까지 있었으니 이 정도만 많이 선방한 것입니다. 한 주간 다이어트를 어떻게 했는지 요약을 해보겠습니다. 날 짜 9/29 .. 2022. 10. 7. 9/22~29(1주) 간헐적 단식 다이어트 점검 (-0.8kg 감량) 9/22 ~ 29일 1주가 지났습니다. 물론 9/22일이 체중 점검한 날 기준으로 했습니다. 9/22 체중 : 71.2kg 9/29 체중 : 70.4kg -0.8kg 오랜만에 체중이 감량이 되었습니다. 간헐적 단식을 꾸준히 하고 안정기에 접어든 상태입니다. 간헐적 단식 다이어트를 올해 1분기에 하지 않았었는데도 73kg 이상 넘어가진 않았습니다. 이 정도 체중이 이제 기본 체중이 된 것 같아요 그래서 그런지 지속적으로 해도 슬슬 살이 빠지지 않는 정체기에 들어갔습니다. 10월에는 건강검진도 있고, 와이프네 친척 결혼식도 있다 보니 집중 다이어트 기간을 만들어 진행하게 되었습니다. 그것은 바로 걷기! 매일 만보 걷는 것을 목표로 하고 있고 지금부터 만보 시작이 아닌 평소 걸음을 걷고 부족한 부분은 멍멍이 .. 2022. 9. 30. 간헐적 단식 체중 점검 (12/16목, +0.9kg) 금번 체중 점검을 했을 때 0.9kg이 증가 했습니다. 지난번에 64.9kg -> 65.8kg이 되었습니다. 이번에 test를 진행한 부분이 있었는데 "물" 이였습니다. 일부러 물을 최소한으로 먹었을 때 어떻게 될지 의문이 들었습니다. 그래서 이번주는 물을 적게 먹었었는데 결과는 체중 상승으로 돌아왔습니다. 물론, 더 먹거나 한 것이 있을 수 있지만 평소와 많이 다르지 않았기 때문에 수분을 미섭취하여 공복이 길게 가는 것이 더 몸에 좋지 않다 라는 결론을 내렸습니다. 요즘 연말이라 바빠서 블로그 업데이트를 많이 못하고 있습니다. 내년 초쯤부터는 좀 나아질 것이라 생각하고 다음주 내내 휴가로 인해서 포스팅을 또 못하겠네요 ㅠ_ㅠ 일단 금주 체중점검까지는 확인해서 올리겠습니다. 물에 대한 영향이 맞는지 아닌.. 2021. 12. 21. 간헐적 단식 체중 점검 (12/9목, -0.3kg) 요즘 일이 바빠서 블로그 포스팅을 못했어요 원래 회사원들이 연말에 좀 바쁜 것 다들 아시죠? 아무래도 회사 점심시간이나(밥을안먹으니 시간이 나죠?), 짬 날때 포스팅을 했었는데 도무지 짬이 나지 않아서 포스팅을 잠시 미뤄뒀었습니다. 열흘정도 포스팅을 못했던것 같네요 그래도 간헐적 단식은 열심히 하고 있었답니다. 주말에도 열심히 먹기도 하구요 일일이 기록을 다 하지 못했는데 12월 2일 체크 했을 때 65.1kg (+0.4Kg) 12월 10일 체크 했을 때 65.9kg (-0.3kg) 지난주에 0.4kg 잠시 쪗다가, 0.3kg 다시 빠졌습니다. 사실 제가 좀 게을렀기도 했고^^; 반성합니다. 체중점검때 일주일간 무엇을 먹었는지 체크를 해드려야 하는데 따로 기록을 안했어서 체크가 불가능 하네요... 기억나.. 2021. 12. 10. 간헐적 단식 체중 점검 (11/25목, -1.1kg) 금요일 휴가로 인해서 포스팅이 늦어졌습니다. 목요일 저녁부터~일요일까지의 식단 업데이트가 되지 못했죠 체중점검까지 집에 PC가 고장 나서... 포스팅을 하기가 힘들어요 어 쨋 든! 지난 목요일 두근거리는 마음과 함께 체중점검을 진행했습니다. 지난주 목요일 체중을 확인 했을 때는 65.9Kg 결과는 64.8Kg 지난 주 대비 1.1Kg이나 감소했습니다. 꾸준히 체중이 감소하고 있습니다. 64kg 대가 올 거라고 생각은 못해봤지만 장기간 정체기를 지낸 후부터는 매주 체중이 감량되고 있음을 보이고 있네요 쿠우쿠우도 다녀오고, 저녁마다 맛있는 거 많이 먹었는데 기분이 참 좋습니다. 이제 슬슬 그만 체중감량을 그만 해야 될 것 같기도 한대 체중감량에 대해 맛이 들다 보니 계속 진행을 하게 됩니다. 이젠 체중 감량.. 2021. 11. 29. 이전 1 2 3 다음
