다이어트 정보39 간헐적 다이어트의 주식 "물" 의 효능 맞아요 간헐적 단식을 하는 우리에겐 주식이나 다름이 없습니다. 항상 가까이해야 하고 공복을 메워주고 사람 몸에 반드시 필요한 것은 바로 물! 물은 하루 2L씩 마시면 좋다고 하는데요 저도 다이어트를 하면서 물을 2L 이상 꼭 먹는 것 같습니다. 다이어트 때문에 2L 이상 먹고 있긴 하지만, 그냥 2L 이상 드시는 분들은 정말 대단하신 것 같네요 물의 효능 물은 칼로리를 조절해주며, 운동 효과도 높여줍니다. 피부도 좋게 만들어주고, 숙취 및 장기능까지 활성화시켜줍니다. 또한 신체 내 채택 균형까지 유지를 시켜줍니다. 우리 같은 다이어터에게는 다른 거 다~ 필요 없습니다. 칼로리 조절!! 이것만으로도 우린 만족합니다. 물을 마시는데 포만감으로 인해 음식을 덜 먹게 되겠죠? 간헐적 단식의 주식으로써의 책임을 .. 2021. 10. 14. 다이어트 보조제 가르시니아 (효능, 부작용) 다이어트 보조제 하면 가르시니아를 빼놓을 수 없죠? 다이어트하시는 분들이라면 한 번쯤은 접해 봤을 가르시니아입니다. 녹색창에 가르시니아를 검색하면 정말 많은 제품들을 확인할 수 있어요~ 가르시니아가 뭐죠? 쉽게 설명드리자면, 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해주기 때문에 체지방 감소가 된다고 해요 즉, 입에 뭘 넣기 전에 가르시니아를 먹어라입니다. 먹는 방법도 식전에 드세요~라고 친절하게 적혀있습니다. 간헐적 단식하시는 분들에게 추천드려요 한 끼 먹는데 그 한 끼마저 보조제를 사용한다면 효과를 두배 볼 수 있겠죠? 가르시니아 효능은 뭐죠? 운동 능력 향상, 혈당 수치 감소, 당뇨, 암, 궤양, 설사 및 변비에 효능이 있다고 합니다. 제일 좋은 건 체지방이 빠지는 다는 거죠 가르시니아 복용 부작용 현.. 2021. 10. 13. 간헐적 단식이란 무엇인가? 저도 저만의 간헐적 단식을 하고 있지만, 진짜 간헐적 단식이 무엇인가에 대한 생각 해보겠습니다. 결론만 말하자면 공복을 16시간이상 유지하는 것 입니다. 요즘 16:8 단식이 유행하고 있습니다. 직장인이라면 어떻게 16시간을 유지할까? "밤12시 취침 -> 아침 거르기 -> 점심거르기 -> 저녁6시 식사" "밤1시 취침 -> 아침 거르기 -> 점심거르기 -> 저녁7시 식사" 이런식으로 될텐데 이게 맞긴 합니다만, 직장인들이 저녁을 먹는 시간이 모두 다르죠 야근을 하거나, 늦게 끝나거나, 집이 멀어 늦게 도착한다거나, 보통 회사는 6시쯤 업무가 종료될테고 집에도착하면 7시반~8시쯤되지 않나 라는 생각이 듭니다. 그럼 잠을늦게 자야할까요? 그렇지도 않습니다. 평균상으로 저렇단 얘기지~ 비슷하게 유지만 해주면.. 2021. 10. 11. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
