다이어트 정보39 신진대사를 돕는 효소 다이어트 정말 효과가 있을까? 효소 다이어트 효소 다이어트 다이어트 종류가 참 많은데요 효소가 도대체 뭐길래? 효소 다이어트에 대해 알아보는 시간 입니다. 화학적, 과학적 이런 것은 잘 모르겠습니다. 다이어트에 대한 정보만 확인해 보도록 하겠습니다. 효소란 무엇인가? 효소는 우리몸에서 신진대사를 돕는 역할을 합니다. 신진대사 : 몸 안에서 음식물을 분해하고, 좋은건 쓰고, 나쁜건 배출해내는 작용 즉, 우리가 먹는 음식을 더욱 소화를 잘 되도록 해주는 것 입니다. 신진대사가 저하되면 면역, 소화기능이 제 역할을 하지 못합니다. 결국 체중이 불어날 수 있는 겁니다.. 효소는 우리몸에 생성이 되는데 몸이 노화 될 수록 감소하게 된다고 합니다. 음식에도 효소가 있지만 가공되어 효소가 파괴된 음식이 많아 체내에 있는 효소를 초과되는 경우 속이.. 2021. 11. 3. 다이어트 찬물 샤워 VS 더운물 샤워 다이어트하시는 분들 중 찬물 샤워가 다이어트에 좋다 더운물 샤워가 다이어트에 좋다 궁금하신 분들이 계실 겁니다. 그 궁금증을 풀어드리기 위해 포스팅을 시작합니다. 찬물 샤워 VS 더운물 샤워 어떤 샤워를 선택하던, 각각의 좋은 점이 있습니다. 나쁜 점은 없지요 샤워는 우리 몸을 깨끗하게 해 주니까 말이죠 단, 지금 하고자 하는 말은 다이어트할 때 어떤 샤워가 좀 더 나은가에 대한 내용입니다. 정답부터 말씀드리자면, "찬물 샤워가 다이어트에 더 효과적이다" 단, 운동 후 찬물 샤워했을 시에 해당합니다. 우리 몸의 지방 중 백색/갈색지방이 있는데 갈색지방은 체온 유지를 위해 백색지방을 태워 열을 발생시킵니다. 추울수록 에너지 소비와 칼로리 연소가 되는 것이죠 갈색지방에 대한 이전 포스팅이 도움이 되실 겁니다.. 2021. 11. 2. 다이어트 고기 (돼지고기 뒷다리살, 앞다리살) 다이어트 고기 하면 떠오르는 고기가 뭐가 있을까요? 담백질 함유량이 높은 소고기? 콩으로 만든 콩고기? 그것 말도 돼지고기도 있습니다. 아쉽게도 삼겹살은 아닙니다만 삼겹살을 최대한 다이어트 하게 먹는 방법은 아래 이전 포스팅을 참고 해주세요 2021.10.16 - [나만의 다이어트] - 다이어트 삼겹살 먹기 (에어프라이) 다이어트 삼겹살 먹기 (에어프라이) 어제 다이어트 중 삼겹살 먹기에 대한 육류섭취에 대해 글을 썼는데요 그래서 그런지 오늘 삼겹살을 먹기로 했어요~ Ver. 2로 말이죠! (유지는 해야지) 에어프라이기를 이용하여 기름기를 뺀 삼겹 blueusnbest.tistory.com 오늘 소개해 드릴 다이어트용 돼지고기 돼지고기 뒷 다리살 입니다! 부위별 칼로리 삼겹살이 100g당 370Kcal .. 2021. 11. 1. 체지방 분해 포스콜린 효능과 부작용 다이어트 식품의 함유된 내용을 확인해보시면 "포스콜린" 함유가 된 제품이 많이 보일 겁니다. 체지방 분해를 해주는 효과가 있기 때문이죠 콜레우스 포스콜린의 효능에 대해 알아보겠습니다. 콜레우스 포스콜린이란? 인도에서 나고 자란 식물이며, 로즈마리와 같은 꿀풀과 입니다. 한때는 포스콜린 뿌리를 심장질환, 호흡기 질환약에 사용을 했다고 합니다. 현재는 체지방 감소 기능에 더욱 부각되어있죠 포스콜린이라는 식물의 효능과 부작용 그리고 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 콜레우스 포스콜린 효능 1) 다이어트 포스콜린의 성분에는 "아델닐사이클라제와 리파아제" 분비를 활성화 하는데 이것이 바로 지방을 분해하는 효소 입니다. 그래서 우리몸에 축적되어있는 지방을 분해 및 산화를 촉진시켜 체지방을 감소 시키는.. 2021. 10. 30. 물 섭취 권장량 (물 중독) 물은 우리몸의 70%로 이루어져 있는만큼 수분섭취가 매우 중요합니다. 물은 하루 2L이상 마시는 것이 좋다고 하는데요 물의 효능에 대해서는 이전 포스팅을 참고해 주세요 이번 포스팅은 물 중독에 대한 내용과, 물 하루 권장량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물의 효능 2021.10.14 - [다이어트 정보] - 간헐적 다이어트의 주식 "물" 의 효능 간헐적 다이어트의 주식 "물" 의 효능 맞아요 간헐적 단식을 하는 우리에겐 주식이나 다름이 없습니다. 항상 가까이 해야 하고 공복을 메워주고 사람 몸에 반드시 필요한 것은 바로 물! 물은 하루 2L씩 마시면 좋다고 하는데요 저도 blueusnbest.tistory.com 물 중독? 물 중독이라는 말을 드셔보셨나요? 과유불급이라고 했습니다. *지나친 것은 미치치.. 2021. 10. 27. 다이어트 정체기와 극복방법 한참 다이어트를 하면 체중이 더 빠지지 않는 다이어트 정체구간을 만나게 됩니다. 아무리 간헐적 단식을 해도, 아무리 적게 먹어도 더이상 체중 감량이 되지 않는 "마"의 구간을 만나기 마련 입니다. 체중이 어느정도 감소가 진행 된 후 몸에서 스스로 "얘가 이래도 되는건가" "내 몸이 이상한건가? 왜 자꾸 살이 빠지지" 하며 지방들을 컨트롤 하기 시작합니다. 체중이 정체되는 구간이 보통은 3주~ 길게는 1~2달까지 갈수 있기 때문에 매우 중요한 시기라고 생각 됩니다. 위에 그림을 보시면 아시겠지만, 저도 정체되는 구간이 있었습니다. 정체가 길어지게 되면, 다이어트를 포기하는 정점을 찍을 수 있기 때문에 정신적으로 스스로 잘 컨트롤을 하셔야 합니다. "왜 살이 안빠지지? 그렇게 노력했는데? 이제 다 빠지고 내.. 2021. 10. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
