12/8(목) 간헐적 단식 다이어트 식단 (백반 + 치킨)
어제 체중 점검을 했는데 66.8Kg이 나왔네요 67kg의 벽이 깨지는 순간이었습니다. 그래서 그런지 저녁밥을 아~주 많이 먹었어요 ㅎㅎ 원래 체중이 감소되면, 그동안 수고했어하면서 맛있는 음식을 입에 넣어주기 마련이죠 어제는 무엇을 먹었는지 점검을 해보겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 따옴 오렌지망고 1병, 물 2잔 (480ml x 2) 저녁 : 백반(밥 1 공기, 버섯볶음, 진미채), 치킨 어제 먹다 남은 거 4조각, 오예스 미니 2개, 꽃징어 한주먹, 샤인 머스켓 얼린 거 8알 제법 이것저것 많이 먹었네요 한 주 동안 붕어빵, 라면, 치킨 등 튀김류, 밀가루 등 많이 먹었는데도 체중이 감량된 것을 보면 간헐적 단식 다이어트가 확실히 효과가..
2022. 12. 9.
