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다이어트식단17

10.21(목) 오늘은 무엇을 먹었나? 역시나 오늘 저녁도 어제 먹고 남은 뼈 해장국이였습니다. 뭐랄까 체중을 확인하고 나서 먹는 저녁이였는데 만일 더 체중이 더 늘었다면 조절을 했을 것 같습니다만 유지하고 있기 때문에 저녁을 열심히 먹어줍니다. 어제는 간헐적 단식 무엇을 먹었나 점검하는 시간이 있겠습니다. 아침 (일어나서 ~ 12:00) 아메리카노 1잔, 물 라지 사이즈 2컵(960ml) 점심 (12:00 ~ 18:00) 물 라지 사이즈 10컵(4,320ml) 저녁 (18:00 ~ 잘때까지) 뼈 해장국, 밥1/2공기, 포도1송이, 새우과자 반봉지, 똘똘이어채 1봉 반 어제는 뼈해장국과 포도1송이, 과자가 좀 땡겨서 아이랑 같이 냠냠 했습니다. 생각해보니 어제는 좀 많이 먹었네요~ 뭐랄까 살이 더 찌지 않아서 기분이 좋아서 였을까요? 똘똘이 .. 2021. 10. 22.
10.14(목) 오늘은 무엇을 먹었나 어제는 재택근무였죠? 간헐적 단식이 어려운 다행인지 불행인지 금요일 일이 있어서 출근을 하게 되었어요~ 짝짝짝짝! 그래도 14일 어제 무었을 먹었는지 정리해 보는 시간을 갖아야겠죠? 역시나 많이 많이 먹어버렸기 때문에 매우 속상한 하루였기도 했죠~ 어제 오전 10시경 쟀던 몸무게에 기분이 좋아서였을까요? 무엇을 먹었는지 한번 차근차근 생각해 봅니다. 아침 (일어나서 ~ 12:00) 노브랜드용 스위트 아메리카노 500ml, 물 톨사이즈 1컵 점심 (12:00 ~ 18:00) 라면(면과, 국물 5스푼), 조지아 오리지널 300ml, 물 톨사이즈 1컵 저녁 (18:00 ~ 잘때까지) 쭈꾸미 볶음과 볶음밥, 물 톨사이즈 3컵, 프렌치카페믹스커피 1잔 어제는 아침, 점심, 저녁 모두 커피를 먹었네여, 믹스커피는 .. 2021. 10. 15.
10.7(목) 오늘은 무엇을 먹었나 재택근무가 진행되었습니다. 간헐적 단식을 할 수 없는 구조가 되버렸죠~ 목,금,토,일,월 5일간 지옥이겠어요 그래서 오늘은 조금 많이 먹었습니다. 먹으면서 후회하고 또 후회하고 재택근무가 끝나길 기다리며 오늘은 무었을 먹었는지 한번 살펴 보도록 하겠습니다. 아침 (일어나서 ~ 12:00) 조지아오리지널커피 600ml, 물 톨사이즈 2컵 점심 (12:00 ~ 18:00) 부대찌개, 물 톨사이즈 2컵, 샤인머스킷 10알, 아이스아메리카노 1잔 저녁 (18:00 ~ 잘때까지) 양념치킨 5조각, 물 톨사이즈 2컵, 밥 한주먹 으앜 치킨을 저녁을 먹어버렸어요~ 애가 치킨먹고싶다고해서 ㅠ_ㅠ 저녁에 몸무게를 재는 날인데 걱정이 이만저만이 아니네요~ 버티기 잘 해야 될 텐데 말이예요! 그래도 물은 1L 이상 꾸준히 .. 2021. 10. 8.
10.6(수) 오늘은 무엇을 먹었나 밤 9시 43분 오늘은 무엇을 먹었는지 회고(?)하는 시간 이랍니다. 저녁에 좀 많이 먹었더니~ 아직도 배가 부르르르~ 하고 있어요 그렇지만! 하루 한끼 나에게 하는 선물! 맛있는 것을 먹어야 겠죠? 오늘 너무 많이 먹어서 조금있다가 산책을 갈까~ 말까 고민하고 있는 중이랍니다. 그래도 한번 나갔다가 와야겠어요! 오늘은 출근을 했으니! 간헐적 단식이 가능했습니당, 어제도 출근이였지만 내일부터 다음주 월요일까지 내내 집에만 있어야 한다는 점~ 걱정이 또 이만저만이 아니예요! 오전부터 자기전까지 무엇을 먹었는지 한번 확인 해볼께요! 아침 (일어나서 ~ 12:00) 아이스 아메리카드 1잔, 물 톨사이즈 1컵 점심 (12:00 ~ 18:00) 생토마토주스(안달게) 1잔, 물 톨사이즈 4컵, 말랑카우 1알 저녁 .. 2021. 10. 6.
10.5일(화) 오늘은 무엇을 먹었나 어제 무엇을 먹었는지 작성을 해보는 시간이에요~ 나름 꼼꼼히 체크를 해봐야겠죠? 몸무게는 일주일에 2번 재고 있어요 화, 금 이틀 어제 기기 고장으로 몸무게는 재지 못했네요 아이공~ 오전부터 자기 전까지 무엇을 먹었는지 한번 확인해볼게요! 아침 (일어나서 ~ 12:00) 아이스 아메리카노 1잔, 물 톨사이즈 1컵 점심 (12:00 ~ 18:00) 물 톨사이즈 5컵 저녁 (18:00 ~ 잘때까지) 진라면 1.5봉(국물조금), 몽쉘통통2개, 과자한주먹, 물700ml 와~ 역시 간헐적 단식이라 그런지, 저녁에는 맘껏 먹는 답니다. 원래 라면 1봉만 먹으려고 했는데.. 아이가 라면 반개를 뺏어먹어서 ㅎㅎ 어쩌다 보니 1.5봉을 먹게 돼버렸네요~ 군것질도 줄여야 하는데 요즘 당이 떨어져서 그런지 하하;;; 달달한.. 2021. 10. 6.

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