다이어트식단17 간헐적 단식 체중 점검 (11/25목, -1.1kg) 금요일 휴가로 인해서 포스팅이 늦어졌습니다. 목요일 저녁부터~일요일까지의 식단 업데이트가 되지 못했죠 체중점검까지 집에 PC가 고장 나서... 포스팅을 하기가 힘들어요 어 쨋 든! 지난 목요일 두근거리는 마음과 함께 체중점검을 진행했습니다. 지난주 목요일 체중을 확인 했을 때는 65.9Kg 결과는 64.8Kg 지난 주 대비 1.1Kg이나 감소했습니다. 꾸준히 체중이 감소하고 있습니다. 64kg 대가 올 거라고 생각은 못해봤지만 장기간 정체기를 지낸 후부터는 매주 체중이 감량되고 있음을 보이고 있네요 쿠우쿠우도 다녀오고, 저녁마다 맛있는 거 많이 먹었는데 기분이 참 좋습니다. 이제 슬슬 그만 체중감량을 그만 해야 될 것 같기도 한대 체중감량에 대해 맛이 들다 보니 계속 진행을 하게 됩니다. 이젠 체중 감량.. 2021. 11. 29. 11월 24일(수) 간헐적 단식 식단 (참치캔, 떡갈비) 오늘 체중 점검을 하는 날이네요 한주 중에 제일 긴장되는 하루 빨리 저녁이 되서 퇴근했으면 좋겠어요 이번 주는 월~목까지 간헐적 단식을 성실히 수행했습니다. 아~ 근데 금요일인 내일은 휴가를 내서 금~일 3일간은 또 간헐적 단식을 하지 못하네요 괜찮습니다 다음 주 또 열심히 하면 되죠 솔직히 이제는 체중감량에 대한 부담이 없어서 더 빠지지는 않더라도 유지를 잘해보자 라는 생각이 들고 있습니다. 한동안 열심히 달려왔잖아요? 목표치를 채우고 나니 긴장이 풀리는 것이 사실입니다. 바지 36 사이즈를 입다가 32 사이즈를 입고 있는데 32사이즈 산지 2달? 정도 되는 것 같은데 벌써 이 바지에 주먹 하나가 들어가네요 스스로 무리를 한 걸까요? 제 나이 30대 후반인데 30대 후반 아저씨들 원래 살 빼기가 힘들잖.. 2021. 11. 25. 11월 12일(금) ~ 11월 14(일) 간헐적 다이어트 단식 식단 감기몸살로 인해서 포스팅을 하지 못했습니다. 식단을 한 번에 올리게 되었어요 오한이 오고, 평소보다 열도 높고 이것이 백신 부작용인지 감기인지 헤깔리긴 했지만 다행히 감기약을 먹고 나서 괜찮아졌습니다. 결론은 12일부터 14일까지 간헐적 단식을 하지 못했습니다. 토, 일은 원래 안 하지만 금요일은 약을 먹어야 해서 점심을 먹었네요 12일부터 14일까지의 무엇을 먹었는지 확인해 보도록 하겠습니다. 11월 12일 간헐적 단식 식단 1) 아침 : 아메리카노 1잔, 물 (720ml) 2) 점심 : 제육, 아메리카노 1잔, 물 (1,440ml) 3) 저녁 : 스팸 마요 1/2, 물 (500ml) 11월 13일 간헐적 단식 식단 아침 : 참치마요 점심 : 떡꼬치 저녁 : 알탕 11월 14일 간헐적 단식 식단 아침 .. 2021. 11. 15. 11월6일(토) 간헐적 단식 식단 (노 단식일) 노 단식일이라는 말이 기분이 참 이상하네요 간헐적 단식 식단이라고 써 놨지만 노 단식일이라는 건 다이어터가 단식일이 아닐 때의 식단이라는 것을 강조하기 위함이었습니다. 주말은 간헐적 단식을 하지 않기에 얼마나 많이 열심히 먹는지 보여드리기 위해서 오늘도 열심히 식단 업데이트를 해보았습니다. 먹고 또 먹고 내가 다이어터가 맞는지 궁금할 정도로 많이 먹었네요 일요일도 마찬가지로 많이 먹을 테지만 그래도 하루 동안 무엇을 얼마나 먹었는지 점검을 필수로 해야 하기에 식단에 대해 글을 쓰고 있는 중입니다. 무엇을 먹었는지 점검해보겠습니다. 11월 6일 간헐적 단식 식단 1) 아침 : 우리 팜 델리, 어묵탕, 밥 1/2 공기 2) 점심 : 맥도날드 스파이시 상하이 버거 버거 세트 3) 저녁 : 육개장 라면 1/3,.. 2021. 11. 7. 10.29(금) 간헐적 단식 식단 (치팅데이) 체중감량의 벽을 뚫어서 오늘은 치팅데이를 하기로 했습니다. 사실 저녁은 많이 먹긴 합니다만 왠지 이것저것 먹고 싶다는 생각과, (내 거친 생각과) 불안한 느낌이 사라져서 일지도 모르겠습니다. (불안안 느낌과) 게다가 불금이니 더더 맛있는 식사를! 아직은 코로나기 때문에 이것저것 포장을 해서 맛있게 먹었습니다. 10.29(금) 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 960ml 점심 : 물 1,440ml 저녁 : 치킨 3조각(치킨마루), 만두(김치/고기 명인) 약10개, 떡볶이 / 튀김 2개(올리브) 치팅데이라고 해서 많이 먹긴 했습니다. 금일식단에서 영양소를 체크 할만한게 있나해서 이번은 패스 하기로 했습니다. 토/일 양일간 삼시세끼를 다먹어야 하는 그런 날 이군요 열심히 먹고 영양소를 채운 후 .. 2021. 10. 30. 10.25(월) 식단 주말이 끝나고 간헐적 단식이 다시 시작되는 날! 오늘의 식단에 대한 검사를 또는 기록은 하는 날이죠! 저녁에 이렇게 먹고도 살이빠질까 하는 메뉴들이 많이 등장해서 놀라셨죠? 매번 저녁에 맵고 짜고 고칼로리에... 그래도 그렇게 해도 다이어트가 되고 있다는 점! 어제 한끼의 저녁은 롯데리아 핫크리스피 버거였습니다! 다이어트중인 사람이 저녁으로 햄버거를 먹는다니! 놀라셨죠? 네네~ 저는 치킨도 먹고, 햄버거도먹고, 고기도 먹고 합니다. 하루 한끼의 선물은 사랑 아니겠습니까? 실은 와이프가 좀 아파서, 저녁을 못한다 하여 햄버거였다는 사실은 비밀입니다! 자 어제 무엇을 먹었는지 체크해 보겠습니다. 아침 (일어나서 ~ 12:00) 아메리카노 1잔, 물 라지 사이즈 3컵(1,440ml) 점심 (12:00 ~ 18.. 2021. 10. 26. 이전 1 2 3 다음
