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간헐적 단식 다이어트 식단 (돼지국밥) 다시 돌아온 간헐적 단식 오랜만에 간헐적 단식을 하니, 뭔가 몸이 가벼워지는 것 같네요 어제저녁으로는 돼지국밥 얼큰한 맛으로 먹었는데 참 맛있었어요 그리고 날도 풀렸겠다, 만보 걷기까지 했답니다. 재 시작하는 거라 몸 적응 시키기 단계를 먼저 해야 하는데 2022.04.29 - [다이어트 정보] - 간헐적 단식 방법 STEP 2. 몸 적응 시키기 간헐적 단식 방법 STEP 2. 몸 적응 시키기 간헐적 단식 무조건 굶는다고 되는 것이 아닙니다. 내가 다이어트를 하고 있음을 몸에게 알리고, 그에 알맞게 적응 훈련을 해야 합니다. 오늘부터 한 끼만 먹는다! 이렇게 시작해버리면, 금방 포 blueusnbest.tistory.com 아무래도 전 이 분야의 고수니까! 게다가 간헐적 단식 다이어트 중단한지 고작 2개.. 2023. 3. 7.
다이어트 재 시작! (탈모가 나아지고 있어요!) 갑작스럽게 나타난 원형탈모 때문에 화들짝 놀라서 다이어트를 중단했었습니다. 과연 다이어트 때문인지, 스트레이스 때문인지는 잘 모르겠으나, 원형탈모 덕에 살이 좀 쪘네요 영양소 부족 때문에 발생한 것일까 스트레스 때문에 발생한 것일까 원형탈모의 주된 원인은 스트레스가 맞다고는 하는데 우선 다행히 원형탈모 부위에 다시 머리가 자라나고 있어 안심하고 있습니다. 병원에 가볼까 생각도 했지만 머리가 나고 있다면 굳이 병원에 가지 않아도 된다고 하더라고요 너무도 깜짝 놀랐었답니다. 덕분에 미용실 가기가 두려워서 머리도 못 자르고 있었어요 머리를 자르면 너무 원형탈모 티가 날 것이라 생각했기 때문이죠 주말에 미용실가서 머리를 잘랐는데 미용사분이 말씀하시길 그래도 머리가 나서 다행이고 부작용으로 해당부위에 흰머리카락만.. 2023. 3. 6.
간헐적 단식 다이어트 식단 (치킨, 마약김밥, 초콜릿) 어제는 퇴근하면서 부족한 당을 초콜릿으로 채워버렸네요 참았어야 했는데 많이 먹었습니다. 초콜릿..... 안 되는 줄 알면서 왜 그랬을까 큰 후회를 초콜릿을 냠냠 먹으며 집으로 갔습니다. 오늘은 비가 내리네요 즐거운 금요일인데 날씨가 우울합니다. 어쩠는 어제 무엇을 먹었는지 간헐적 단식은 잘했는지 점검해 보겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 저녁 : 후라이드 치킨 2조각, 마약김밥 6개, 초콜릿 많이, 망고 2개 와이프가 망고를 사 와서 망고를 먹었는데 달콤+새콤 물렁한 자두 같기도 하고 근데 씨가 너무 크다 보니, 먹는 것보다 씨가 더 많은 느낌 그렇지만 너무 맛있게 잘 먹었어요 걷기는 어땠을까요?.. 2023. 1. 13.
간헐적 단식 다이어트 식단 (오징어낙지 불고기, 회) 어제저녁 회식이 있었습니다. 원래 소고기 무한리필집을 가려고 했었는데 전달 1차로 달렸던 분들이 그 집 맛이 없다는 소식에 두둥.. 결국 군산오징어라는 곳에서 오징어낙지 불고기를 먹었네요 2차는 회랑 탕을 먹었는데 이미 1차에서 배가 많이 불렀던 저는 2차에서는 거의 안 먹고 귀가했습니다만, 나머지는 4차까지 갔다는 전설을 듣고.. 아직 그들의 빈자리를 바라보며 포스팅을 하고 있네요 ㅎㅎ 탄산음료는 가급적 멀리 하려고 했는데 1차에서 사이다 2캔을 먹어버렸어요 2차에서는 물만 2통 먹었다는.. 분명 소주랑 짠 하면서 마신 건데... 물을 소주잔으로 2통을 먹었다는 것은 그만큼 사람들이 술을 먹었다는 것! 대단하다! 어제 무엇을 먹었는지 점검해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔.. 2023. 1. 12.
간헐적 단식 다이어트 식단 (떡볶이, 김밥) 어제저녁은 예상한 대로 떡볶이를 먹었습니다! 집에서 해 먹는 떡볶이는 정말 맛있어요! 게다가 와이프가 김밥까지 싸놔서 정말 맛있는 저녁을 먹었습니다. 배가 부른데 속이 허한 느낌이 요즘 들어 들고 있는데 다이어트하면서 느끼지 못한 그런 것이 있네요 이걸 잘 헤쳐나가야 하는데 그 부분을 군것질을 통해 하고 있어요 어제도 자기 전에 에그타르트를 먹고 누웠다는... 그것은 정말 살이 찌는 일인데 주의해야겟습니다. 그래도 다행히도 금주에는 계속 점심을 먹지 않아서 나름의 간헐적 단식을 잘하고 있다는 생각은 드는데 저녁에 뭔가 해치는 느낌이 들고 있네요 어제는 무엇을 어떻게 잘! 했는지 점검해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 1잔,.. 2023. 1. 11.
간헐적 단식 다이어트 식단 (만둣국, 잡채) 어제 햇빛을 피해서 점심때 조금 걸어봤는데 어후~ 자외선이 너무 짱짱해서 바로 도망갔습니다! 점 빼는 것보다, 관리가 더 중요하다는 얘기를 들어서 괜히 겁이 나더라고요 얼굴에 딱지는 다 떨어졌지만 아직 점 몇 개는 완전히 제거가 되질 않았네요 2회 관리받기로 된 거라, 요놈들은 몇 회 더 해야 할지도 모르겠습니다. 어제도 나름 열심히 간헐적 단식을 진행했죠 점심을 먹지는 않지만 저녁과 군것질이 계속 걸리는 부분이 있네요 그럼 어제 식단관리를 어떻게 했는지 점검해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침: 아메리카노 1잔, 물 1잔 (480ml) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 3잔 (480ml x 3) 저녁 : 만둣국, 잡채, 밥 1/2 공기 핫도그 2개, 꽃징어, 쌀새우깡, 감말랭이... 뭔가.. 밥보.. 2023. 1. 10.

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