단식식단91 간헐적 단식 다이어트 식단 (참치캔, 조미김) 어제는 점심을 먹었어요 고기국밥! 부장님이 같이 먹자고 해서 요즘 점심을 계속 먹네요 그럼 간헐적 단식 다이어트가 되지 않는데 말이에요 연초, 연말에 항상 다 같이 으쌰으쌰 하는 분위기기 때문에 어쩔 수 없지만 그래도 함께하는 자리이니, 같이 해야겠죠? 전 왕따가 아니니깐요! 와이프가 저녁식사를 뼈해장국 밀키트를 하려고 했지만 절레절레~ 점심에 국밥을 먹었기 때문에 뼈해장국을 먹을 순 없었죠 조리하기 전에, 내일 먹자!로 바꿔버렸답니다. 그래도 저녁에는 배가 고프니 밥은 먹어야겠죠 제가 제일 좋아하는 참치캔! 어릴 적 도시락 반찬으로도 냠냠했던 참치캔! 참치를 무지 좋아합니다. 참치회는........... 아무튼! 어제 무엇을 먹었는지 그래도 점검을 해봅시다! 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔,.. 2023. 1. 5. 간헐적 단식 다이어트 식단 (초밥, 타코야끼, 감말랭이) 어제도 엄청난! 저녁을 먹었습니다. 저녁 상다리가 부러지는 줄 알았어요 초밥, 순대, 타코야키, 후식은 감말랭이 걷기도 하지 못하는데 저녁을 너무 많이 먹는 것이 아닌가 하는 생각이 ㅎㅎ 게다가 오늘 점심도 먹어버렸네요 월 / 수 무려 이틀이나 점심을 먹어버렸다는 괜찮습니다. 다이어트 포기한 것은 아니니까요! 어제 뒤늦게 수리남을 보고 (많이 늦었음) 간식으로.. 감.. 말랭이를! 쉿! 비밀이에요! 그럼 어제 무엇을 먹었는지 점검해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 저녁 : 초밥 11 Pcs, 타코야끼 20알(?), 감말랭이 1팩 음.. 타코야끼가 말이죠 너무너무너무너무너무너무 푹~ 빠져.. 2023. 1. 4. 간헐적 단식 다이어트 식단 (제육덮밥) 2023년 평일 첫 간헐적 단식 다이어트는!? 실패! 했답니다! 아무래도 직장인이다 보니 새로운 새 출발 하는 마음으로 다 같이 점식 식사를 해버렸네요 다 같이 하는 자리이니, 함께 해야겠죠! 식후 아메리카노는 진리 점심도 먹고, 차도 먹고 하니 점심 걷기는 당연히 못하는... 하지만! 어차피 이번주에는 점심 걷기를 하지 못합니다. 얼굴에 점을 빼가지고... 가능한 햇빛 노출을 줄이고, 마스크를 쓰고 걷다 보면 습이 차기 때문에 더 안 좋을 것 같아서 당분간 점심 걷기는 하지 않습니다. 그래서 간헐적 단식과 만보 걷기는 실패했습니다. 오늘부터라도 열심히 하면 될 것 같습니다. 포기나, 그만해야지라는 생각을 하는 순간부터 이미 체중이 늘어나고 있음을 뜻 하는 것이니까요 걷기를 많이 하지 못해도 식사량만 잘.. 2023. 1. 3. 간헐적 단식 다이어트 식단 (땅스 부대찌개) 지난주에는 다이어트를 안 했어요 연말이다 보니, 참 어렵네요 어제는 그래도 간신히 간헐적 단식을 했답니다. 안 했다고, 체중이 늘었다고 시간이 안된다고... 다 핑계입니다만 그래도 할 수 있을 때는 해야겠죠?! 요즘 계속 한파로 인해서 걷기를 많이 못하고 있는데 추운 건 둘째 치고, 바닥이 얼음이라 걷기가 너무 힘드네요 괜히 넘어지기라도 하면?! 저만 손해 아니겠습니까?! 자 그럼 어제 어떻게 간헐적 단식을 했는지 점검해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 저녁 : 땅스 부대찌개, 밥 1 공기, 샤인머스켓 얼린 거 10알 정도 부대찌개는 스팸과 함께 해야 제맛이죠! 어제 만보 걷기는 간신히.. 2022. 12. 27. 간헐적 단식 다이어트 식단 (월~수) 이번주는 참 일이 많아서 다이어트 식단 포스팅을 못했습니다. 지방 당일치기 외근도 다녀오고 잇몸이 아파서 치과를 갔더니, 사랑니 때문에 뽑지도 못하는 고통을 느끼고 있답니다. 오늘도 치과 가서 진료받고, 스케일링까지 하고 왔네요 월~수요일까지 무엇을 먹었는지 간헐적 단식을 잘 이루어졌는지 점검해 보도록 하겠습니다. 기억이 다 나려나 모르겠지만 생각나는 데까지만 해볼게요! 간헐적 단식 식단 12/19(월) 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 저녁 : 갈매기살, 옛날도시락 12/20(화) 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 저녁 : 이것이 국밥이다! 얼.. 2022. 12. 22. 간헐적 단식 다이어트 식단 (굽네치킨) 눈이 펑펑 내리는 하루였습니다. 다행히 퇴근할 때 눈이 그쳐서 집으로 무사 귀환을 했답니다. 점심 걷기를 하고 있던 중에 눈이 엄청 내려, 걷다가 사무실로 돌아왔어요 그래서 결국 만보를 채우지 못했어요 ㅠ_ㅠ 집에 가는길에 치킨을 사들고 가자는 마음에 미리 주문을 해놓고 집 근처 굽네치킨에 들러 픽업해서 갔답니다. 요즘 치킨 한마리로 안되더라고요 2마리를 주문! 아들이 치킨 킬러라.. 오븐 바사삭 1마리, 오리지널 반/볼케이노반 아무튼 너무나 맛있게 한 끼를 뚝딱 했습니다. 몇 차례 얘기를 했지만 요즘 들어 자꾸 뭘 많이 먹으려고 해서 다이어트에 지장을 주는 것 같아요 그래도 하루에 한 끼만 먹는 거라 나름 안심을 하고 있긴 하지만 어제 치킨 뜯는다고 체중 점검하는 것도 까먹었네요 그럼 어제의 식단 점검.. 2022. 12. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 16 다음
