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단식식단91

간헐적 단식 다이어트 식단 (치킨, 마약김밥, 초콜릿) 어제는 퇴근하면서 부족한 당을 초콜릿으로 채워버렸네요 참았어야 했는데 많이 먹었습니다. 초콜릿..... 안 되는 줄 알면서 왜 그랬을까 큰 후회를 초콜릿을 냠냠 먹으며 집으로 갔습니다. 오늘은 비가 내리네요 즐거운 금요일인데 날씨가 우울합니다. 어쩠는 어제 무엇을 먹었는지 간헐적 단식은 잘했는지 점검해 보겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 저녁 : 후라이드 치킨 2조각, 마약김밥 6개, 초콜릿 많이, 망고 2개 와이프가 망고를 사 와서 망고를 먹었는데 달콤+새콤 물렁한 자두 같기도 하고 근데 씨가 너무 크다 보니, 먹는 것보다 씨가 더 많은 느낌 그렇지만 너무 맛있게 잘 먹었어요 걷기는 어땠을까요?.. 2023. 1. 13.
간헐적 단식 다이어트 식단 (오징어낙지 불고기, 회) 어제저녁 회식이 있었습니다. 원래 소고기 무한리필집을 가려고 했었는데 전달 1차로 달렸던 분들이 그 집 맛이 없다는 소식에 두둥.. 결국 군산오징어라는 곳에서 오징어낙지 불고기를 먹었네요 2차는 회랑 탕을 먹었는데 이미 1차에서 배가 많이 불렀던 저는 2차에서는 거의 안 먹고 귀가했습니다만, 나머지는 4차까지 갔다는 전설을 듣고.. 아직 그들의 빈자리를 바라보며 포스팅을 하고 있네요 ㅎㅎ 탄산음료는 가급적 멀리 하려고 했는데 1차에서 사이다 2캔을 먹어버렸어요 2차에서는 물만 2통 먹었다는.. 분명 소주랑 짠 하면서 마신 건데... 물을 소주잔으로 2통을 먹었다는 것은 그만큼 사람들이 술을 먹었다는 것! 대단하다! 어제 무엇을 먹었는지 점검해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔.. 2023. 1. 12.
간헐적 단식 다이어트 식단 (떡볶이, 김밥) 어제저녁은 예상한 대로 떡볶이를 먹었습니다! 집에서 해 먹는 떡볶이는 정말 맛있어요! 게다가 와이프가 김밥까지 싸놔서 정말 맛있는 저녁을 먹었습니다. 배가 부른데 속이 허한 느낌이 요즘 들어 들고 있는데 다이어트하면서 느끼지 못한 그런 것이 있네요 이걸 잘 헤쳐나가야 하는데 그 부분을 군것질을 통해 하고 있어요 어제도 자기 전에 에그타르트를 먹고 누웠다는... 그것은 정말 살이 찌는 일인데 주의해야겟습니다. 그래도 다행히도 금주에는 계속 점심을 먹지 않아서 나름의 간헐적 단식을 잘하고 있다는 생각은 드는데 저녁에 뭔가 해치는 느낌이 들고 있네요 어제는 무엇을 어떻게 잘! 했는지 점검해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 1잔,.. 2023. 1. 11.
간헐적 단식 다이어트 식단 (만둣국, 잡채) 어제 햇빛을 피해서 점심때 조금 걸어봤는데 어후~ 자외선이 너무 짱짱해서 바로 도망갔습니다! 점 빼는 것보다, 관리가 더 중요하다는 얘기를 들어서 괜히 겁이 나더라고요 얼굴에 딱지는 다 떨어졌지만 아직 점 몇 개는 완전히 제거가 되질 않았네요 2회 관리받기로 된 거라, 요놈들은 몇 회 더 해야 할지도 모르겠습니다. 어제도 나름 열심히 간헐적 단식을 진행했죠 점심을 먹지는 않지만 저녁과 군것질이 계속 걸리는 부분이 있네요 그럼 어제 식단관리를 어떻게 했는지 점검해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침: 아메리카노 1잔, 물 1잔 (480ml) 점심 : 아메리카노 1잔, 물 3잔 (480ml x 3) 저녁 : 만둣국, 잡채, 밥 1/2 공기 핫도그 2개, 꽃징어, 쌀새우깡, 감말랭이... 뭔가.. 밥보.. 2023. 1. 10.
간헐적 단식 다이어트 체중 점검 (-2.6kg) 새해 첫 1/1일 체중 점검을 했을 때 72.3kg 이었죠? 1/6(금) 체중점검을 했습니다. 1월 첫 주 간헐적 단식 다이어트를 많이 하지 못했지만 체중이 줄었어요... 69.7Kg (-2.6Kg) 연말에 엄청 먹긴 했었나 봐요... 걷기도 많이 못했었는데 체중이 감량이 되었네요 역시! 포기하지 않는 자는 체중이 빠진다입니다! 한 주간 어떻게 했는지 한번 되짚어 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 주간 날 짜 1/2 1/3 1/4 1/5 1/6 1/7 1/8 체 중 72.3 69.7 간헐적단식 X O X O O X X 주요메뉴 떡국, 제육덮밥 초밥, 타코야끼 고기국밥, 참치캔 소불고기 치킨들 월남쌈 왕돈까스 만보걷기 6,275 5,935 7,774 6,500 5,565 751 3,565 주간 만보 걷.. 2023. 1. 9.
간헐적 단식 다이어트 식단 (소불고기, 조미김) 어제 뼈 해장국 먹을 줄 알았는데 소불고기를 먹게 되었네요 많은 양은 아니었지만 밥 한 공기 뚝딱하는데 문제없었습니다! 게다가 조미김 2통으로 마무으리! 어제 퇴근길에 갑자기 당이 떨어져서 편의점 문 앞까지 갔다가 돌아왔습니다. 잘 참아내었어요 하마터면 초콜릿을 많이 먹을 뻔했답니다. (집에 있는 ABC 초콜릿 5개 먹은 건 비밀) 아무튼 어제는 간헐적 단식을 잘 해냈어요 그럼 무엇을 먹었는지 점검해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 식단 아침 : 아메리카노 1잔, 물 2잔 (480ml x 2) 점심 : 아메리카노 2잔, 물 2잔 (480ml x 2) 저녁 : 소불고기, 조미김 2팩, 밥 1 공기, 초콜릿, 감말랭이 1팩 저녁은 항상 보람차게 먹어야죠! 만보 걷기는 6,500걸음을 걸었습니다. 이제 슬슬 .. 2023. 1. 6.

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