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다이어트 중 몸무게 적게 나오게 하는 방법(?) 최대 1Kg 이상 몸무게 적게 나오는 방법! 꼼수를 알아봅니다! 다이어트 하시는 분들 매일 재시는 분들도 계실 거고, 기간을 정해서 몸무게를 재시는 분들도 계시겠죠? 그럼 몸무게를 잴 때 기분이라도 좋아져 보자구요! 몸무게 잴 때는 같은 시간 때 재는 것이 좋다고 합니다. ('사실 잘 몰라요 닌텐도에서 무게를 재는데 같은 시간 때 재야 정확하다고 쓰여 있었어요') 저 같은 경우에는 퇴근 후 저녁시간에 잽니다. 보통 화 / 금 일주일에 2번을 쟀거든요 (이제 일주일에 한 번만 잴까 생각 중입니다) 자 그럼 몸무게를 잴 때 어떻게 기분이 좋아지느냐(?) 간단합니다. 저녁 먹기 전에 몸무게를 확인하는 겁니다. 간헐적 단식을 하면서 엄청난 공복 상태일 겁니다. 제 기준으로 저녁 8시 30분쯤 저녁을 먹습니다. .. 2021. 10. 13.
10.12(화) 오늘은 무엇을 먹었나 월, 화요일은 출근을 합니다. 재택근무는 (수, 목, 금), 토일은 너무해..ㅠㅠ 또 5일 빨리 재택근무가 끝났으면 좋겠어요 그럼 월, 화는 확실하게! 간헐적 단식을 해줘야겠죠? 건강검진으로 인해 피를뽑아서 그런지 달달한 것이 당겼어요.. 오마나 당 떨어진다! 간헐적 단식을 하는 오늘은 무엇을 먹었을까! 아침 (일어나서 ~ 12:00) 아이스 아메리카드 1잔, 물 톨사이즈 1컵 점심 (12:00 ~ 18:00) 물 톨사이즈 4컵 저녁 (18:00 ~ 잘때까지) 단백질 초콜릿 1봉, 닭가슴살 샐러드(오리엔탈드레싱), 밥 1/2공기, 물 톨사이즈 1컵. 쌀새우깡 한주먹 어제 집에가는 길에 당이 너무 떨어져서, 달달한 것이 당긴 하루였습니다. 멀티탭을 하나 살 일이 있어서 다이소에 들렀는데, 자꾸만 식품 파는.. 2021. 10. 13.
다이어트 보조제 가르시니아 (효능, 부작용) 다이어트 보조제 하면 가르시니아를 빼놓을 수 없죠? 다이어트하시는 분들이라면 한 번쯤은 접해 봤을 가르시니아입니다. 녹색창에 가르시니아를 검색하면 정말 많은 제품들을 확인할 수 있어요~ 가르시니아가 뭐죠? 쉽게 설명드리자면, 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해주기 때문에 체지방 감소가 된다고 해요 즉, 입에 뭘 넣기 전에 가르시니아를 먹어라입니다. 먹는 방법도 식전에 드세요~라고 친절하게 적혀있습니다. 간헐적 단식하시는 분들에게 추천드려요 한 끼 먹는데 그 한 끼마저 보조제를 사용한다면 효과를 두배 볼 수 있겠죠? 가르시니아 효능은 뭐죠? 운동 능력 향상, 혈당 수치 감소, 당뇨, 암, 궤양, 설사 및 변비에 효능이 있다고 합니다. 제일 좋은 건 체지방이 빠지는 다는 거죠 가르시니아 복용 부작용 현.. 2021. 10. 13.
대망의 건강검진 몸무게 결과는? 대방의 건강검진이 진행되었습니다. 뭐랄까~ 기록에 남는 의미 있는 건강검진 제가 원했던 몸무게는 아니였지만 사실 60Kg대가 나왔으면 했는데 0.3Kg 초과되어 60Kg대가 나오진 못했어요 5일의 연휴때 몸무게를 지켜냈어야 했는데 그렇지 못한 결과라고 생각 됩니다. 매년 이쯤 건강검진을 했었고, 20년도 12월에 88Kg피크치를 찍었으니, 약 2달만에 3.5Kg를 찌웟었네요 겨울엔 살이 찌기 쉬워요 추워서 밖에 나가기가 싫어든요!! 검진 보고서를 쭈욱 모아놔서 한번 훝어 보았습니다. 그래도 5년전에는 70Kg대 무게를 갖고 있었다는 사실을 처음 알았습니다. 다이어트로 많은 성과를 내고 있는데, 종합검진 결과도 궁금해지네요, 뭐뭐뭐 막 이상있다 그랬었는데 과연 올해는 그런 것들이 없어졌을지...딱 마의 구.. 2021. 10. 13.
10.11 다이어트 일기 오늘까지 쉬는날! 다이어터에게는 좋지 않아요 계속 먹을 수 밖에 없는 구조이다 보니까... 아침은 겨우겨우 패스 했지만 점심, 저녁이 최악이였다는 걸 지금에서야 느끼고 있답니다. 내일 건강검진이 있어 몸무게를 재는 날인데 말이죠 ㅠ_ㅠ 속상함에 어찌할바를 모르겠어요 점심은 : 아이와 함께 삼겹살 600g을 후다닥 해치웠고 저녁은 : 팝콘치킨 7알, 고구마튀김 3조각, 치킨도있었지만 그것은 참아냈어요! 라면 1/2개... 오늘은 강아지 산책을 한 5km 다녀와야겠네요~ 읔 내일 70kg만 넘지 않았으면 좋겠는데 그게 될지 의문입니다. 지난주 부터 재택 + 휴일 + 임시공휴일까지 겹치다보니 지켜낸다고 노력은 했지만 잘 지켜지지가 않은 것!!!! 후회합니다!!! 위드코로나가 되면 출근을 계속할테니! 그 땐 간.. 2021. 10. 11.
다이어트 후 좋은점 이전에 말씀 드리긴 했지만 어느정도 살이 빠졌습니다. 자신이 다이어트 후 좋았던점이 무엇이었는지 적어보겠습니다. 1. 옷이 다 맞는다. 장롱을 열어보세요, 살빠지면 입을거야 해서 버리지 않은 옷들이 얼마나 많은지 불과 작년 12월만해도 정장슈트가 팔만 들어갔었는데 이제 단추도 잠기고 꼬옥 잘 맞습니다. 셔츠를 입고 업무를 보니 옷이 작아 단추가 벌어지는 경우가 많아 가디건 또는 조끼를 입었었는데 이젠 그럴 필요가 없어졌어요 오히려 이젠 커서 못입는 옷을 버리고 있습니다. 작은 옷은 살이 빠질거라는 희망으로 두었던거고, 커서 못입는걸 안버린다는건 다시 찌면 입을거야가 되어버리겠죠? 2. 옷 맵시가 좋아진다. 살이찌고나서 이 옷이 나한테 맞을까? 나한테 어울릴까? 이색상은? 에이 이런건 나한테 별로야라고 했.. 2021. 10. 11.

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